ボディスタダイエットDVDで基礎代謝UP!効率よく痩せる方法とは?

ボディスタは人気のDVDですが、どんなダイエット法なのか?

ボディスタダイエットとは?

ボディスタは代謝をアップさせて痩せる方法です。代謝(体内の巡り)は新陳代謝・免疫力・自然治癒力などにも関係していて、代謝(巡り)が低下すると新陳代謝も滞ってしまい老廃物や毒素の排泄も弱まります。

ちなみに新陳代謝は体内に取り込まれた栄養や酸素を各細胞に届けて有効に働くように手助けします。新陳代謝が上がると細胞は活性化し体脂肪の燃焼力もアップします!すると基礎代謝もアップし痩せやすく太りにくい体質に持っていくことができるようになります。

ボディスタダイエットで体内の巡り(代謝)を整えることで、新陳代謝・基礎代謝がアップし効率の良いダイエットが可能になるだけでなく、美と健康にもつながっていきます。

ボディスタダイエットモニター・門脇聡子さんの1ヶ月ダイエットチャレンジ動画はこちら↓

こちらの動画はボディスタ公式サイト内でもご覧になれます。

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ボディスタDVDの特徴について

大澤美樹さんとは?

ボディスタDVDを監修した大澤美樹さんは日本ボディスタイリスト協会の理事長を務めています。日本ボディスタイリスト協会では東洋医学の観点を大切にしながら心の浄化と身体の浄化=排泄理論を基本とし、身心に溜まりやすい老廃物を体外へ排泄することの大切さを協会のスクールを通して教えているとのこと。

大澤さんはスクールで福祉や美容業界の方など、教える側の先生にも指導している権威のあるリンパのスペシャリストです。日本でリンパトリートメントを広めた第一人者とも言われています。ボディスタDVDはスクールで教えている内容を踏まえて作成されています。

陰陽技術とは?

東洋医学の考え方では「気・血・水」によってカラダ(美と健康)は成り立っているとされています。ボディスタではこの「気・血・水」の巡りを良くしていくためのエクササイズを行っていくのですが、「気・血・水」は陰と陽に分けられます。

陰液=血(血液)・水(リンパ液など)
陰液とは体内にある水分(体液)のことです。ボディスタプログラムでは「リンパマッサージ」が取り入れられています。

陽気=気(エネルギー)
陽気はカラダを動かすことで体の中から温かくなっていくことを示します。ボディスタプログラムでは「陰陽ストレッチ」が取り入れられています。

そして「気・血・水」全体を整えるためにボディスタプログラムでは「ツボ刺激」が取り入れられています。

ボディスタは「リンパマッサージ、陰陽ストレッチ、ツボ刺激」が体系化されていて、DVDを見ながら真似するだけで体内の巡りが整ってきます。

こちらは大澤先生のボディスタについてのコメント動画です。

全身の道を作るリンパ節ストレッチとは?

大澤先生のコメント動画で紹介されていた「全身の道を作る」とはどういうことなのか?

老廃物が排泄される流れ
動脈・血管を通して栄養や酸素が各細胞に運ばれると、帰りに静脈・血管が老廃物などのゴミを回収し心臓に戻っていきます。その後に老廃物等は便や尿から排泄されます。静脈が回収できなかった分はリンパ管(リンパ液)が回収します。ただリンパ管には心臓のようなポンプ機能がないためリンパはゆるやかに流れていて、血液は全身を一周するのに数十秒程度なのに対し、リンパは12時間以上かかると言われています。運動不足などが続くと更に流れが悪くなることも。

ちなみにリンパ液(老廃物)はリンパ節に流すことで排泄がスムーズになります。なのでボディスタではリンパ節周りを柔軟にしリンパ液(老廃物)がスムーズに流れていけるように、リンパ節ストレッチ(陰陽ストレッチ)が取り入れられています。

ボディスタの重要リンパ節7箇所について

ボディスタで重要とされているリンパ節は7箇所です。この7箇所をリンパ節ストレッチで柔軟にし、全身の道を作っていきます。

リンパ節7箇所
①鎖骨リンパ節(鎖骨)
全身を流れたリンパが、最後に心臓に流れ込む最も重要な場所。別名「体のゴミ捨て場」

②えきかリンパ節(脇の下)
ノドや肺に近く外部からウイルスなどが体内に侵入した時に、真っ先に免疫機能が働くが、同時に腫れやすい場所。

③顎下リンパ節(アゴの下)
顔から首へと流れるリンパ液がここを通る。流れが悪くなると「二重アゴ」や顔のたるみの原因になりやすい。

④腹部リンパ節(腹部)
ここが滞ると、腰周りが「ぽってり太く」なり、子宮や腸の働きが鈍り、「便秘」や「生理不順、子宮・卵巣の病気」などを引き起こしてしまう可能性も。

⑤そけいリンパ節(脚の付け根)
下半身の「リンパ液」が流れ込む重要点であり、ここが滞ると下半身が「太り・むくみ・冷え・お尻のたるみ」の原因になる。

⑥しつかリンパ節(ひざ裏)
ここが滞ると、足首がブヨブヨとしメリハリがなくなる。「リンパ液」の詰まりが更にひどいと血管やリンパが腫れて「静脈瘤」になる可能性も。

⑦耳下腺リンパ節(耳の前)
「小顔マッサージ」などを行う際に特に重要。顔の「リンパ液」はここを通過し「鎖骨リンパ節」へと流れていく。

ボディスタで全身のリンパ道を作ることで老廃物の排泄がスムーズになり、全身の巡りが良くなり、効率よく痩せられる、ということになります。特に余分な水分(老廃物)が排泄されるとカラダは引き締まってきます。またむくみや冷え性なども改善されます。

▼全身のリンパ道(7箇所)▼

全身のリンパ液(老廃物)は最後に鎖骨(デコルテ)に集められ、大きな静脈(血管)と合流し心臓に戻っていきます。その後、老廃物は便や尿から排泄されます。なのでリンパ液(老廃物)は鎖骨に流すまでが重要!となっています。

ボディスタプログラムでは7つのリンパ節周りをストレッチし、美と健康に効果的なツボを何箇所か刺激し、あとは余分な水分(老廃物)をリンパマッサージでリンパ節にサッと流すだけで体内の巡り(代謝)が整って痩せやすい体質になっていきます。日本ボディスタイリスト協会のスクールでは「全身のリンパ道を作る」学科があって大変人気とのことです。ボディスタDVDだと自宅で簡単にできるので時短になります!

ボディスタプログラム画像を一部ご紹介!

全身のリンパ液(老廃物)は最後に鎖骨(デコルテ)に集められるようにプログラム化されています。また、ほとんどが座ったままのエクササイズです。

ボディスタの呼吸法について

ボディスタでは腹式呼吸の応用・デトックス呼吸(深呼吸)しながらストレッチやツボ押しをしていくので、内蔵機能の向上や基礎代謝アップにもつながります。またデトックス呼吸を取り入れることで通常よりも新鮮な酸素を体内に多く取り込むことができるので有酸素運動にもなります。普段子育てや仕事などでウォーキングの時間が取れない方や運動嫌いの方・体力のない方などはボディスタで有酸素運動を始めてみるのもおすすめです!

ボディスタは男性にも効果的なの?

ボディスタは代謝アップに効果的なDVDですので男性にも◎です!女性よりも男性の方がホルモンの影響を受けにくいのでダイエットに成功しやすいと言われています。またボディスタの呼吸法(腹式呼吸)は自律神経のバランスを整える効果もあるので、普段のストレス解消にも◎です!ご家族やご夫婦でボディスタを実践している人も多いようです。

ボディスタ体験者の声

ボディスタ公式サイトに寄せられた体験者の声をまとめてみました!

・2ヶ月で目標体重まで落とせて本当に感謝です!-4.8kg

・リンパがこんなに凄いなんて驚きました!-4.1kg

・手軽にできるのでこれからも続けていこうと思います。-1.5kg

・妻と一緒に始めたら私の方が先に痩せました。中年太りのお腹がすっきりしました!-8.0kg

・健康診断で肥満認定を受け、1年で健康体重まで痩せました。-18.0kg

・妊娠中はしばらくお休みして、産後にボディスタを再開。妊娠太りが解消されました!-9.0kg

・ボディスタを始めて2週間。微減なので来週からカロリー制限も始めてみます。-2.3kg

・毎日スマホを見てやっています。とても便利です^^-4.6kg

・母へのプレゼントで購入。そして母と一緒に頑張っています笑。-4.1kg

・4ヶ月かけてようやく効果が出てきました。-4.0kg

・実践して1ヶ月、微減ですが続けやすい内容なので頑張ります!-1.8kg

・ダイエットだけでなく健康にも良いというところがステキです♪-4.6kg

・夏までに!と思って始めたら余裕で間に合った!-4.5kg

・もっと体重を減らすために頑張ってみます。-2.4kg

・リンパケアの正しい知識も学べます。マッサージ本では分かりにくかった箇所もよく理解できるようになりました。-3.6kg

・何をやっても三日坊主の私ですがコレは続けられました!必ず-10キロ達成してみせます!-3.3kg

・サプリも併用してダイエット中です。ツボの押し方から呼吸法まで教えてくれるのは良いです。-2.6kg

・ジョギングするのはイヤなのでこっちを選びました!-1.8kg

・全体的にヨガの感覚で、若干動画の動きと字幕が合っていないが体が慣れれば見なくてもできるので特に気にしません。-2.3kg

・運動不足なので健康の為に購入しました。-3.1kg

・とにかく続けられる!ずぼらな人ほど試す価値あり!!-3.2kg

・期待したほどの効果はまだ出てません…本気モード始めてみます!-1.2kg

・思ったよりまだ体重は減っていませんが、太ももの見た目とセルライトに変化が見られたので諦めずに続けてみます!-1.1kg

・久々に会った遠距離の彼に驚かれました。次会うまでにもっと綺麗になります。-5.3kg

・スマホで見れるのは私の生活に合っていたようです。冷え性も改善されていると感じます。-4.8kg

公式サイトを見てみる

ボディスタ購入者の口コミ・効果・評判は?

・始めて1週間が経ち、まだ効果はみられませんが短いバージョンもあるようなので、長い目で行こうと思っております。確実に言えることは、マッサージやツボ押しをした後は体がスッキリします。

・購入してから半年以上毎日やっているのに全く痩せる気配なし。無理なく続けられていますが、ダイエット効果だけは全く感じられません。不安になってきました。

・2週間頑張ってみましたが特に効果は出ていません。本当に痩せるのかな?

・1ヶ月続けてみましたがいっこうに痩せる気配もなく、引き締まった感じもありません。やり終わったあとに筋肉痛になることもなく、購入したことに後悔しています。おすすめしません。

・毎日真面目にやってましたが全然痩せません。個人差とかではなくこの方法は効果ないんじゃないかと。返金とかも面倒だし、本当にお金の無駄でした。

・娘の方は楽々2キロ落としたみたいだけど…呼吸の仕方に慣れれば簡単に出来る?

・DVDが届きました。あとは実践、継続して結果を待つのみ。期待大です♪

・これだけで痩せたわけではないけど、-8キロ痩せました。運動の後にボディスタのリンパマッサージをするとむくみが取れたり、筋肉がほぐれるので私には合っていました。

ボディスタDVDのプログラム内容

ボディスタを行うにあたって、DVDにはリンパ講座や実践のポイントなども収録されています。こちらでは収録内容を簡単にご紹介します。

DVD2枚組(収録時間2時間36分)

DVD:ディスク1
ボディスタイリスト大澤美樹先生
◇はじめのあいさつ
・大澤美樹先生の紹介
・日本ボディスタイリスト協会とは

リンパのことならおまかせ!
◇リンパ講座
・リンパとは
・陰陽技術
・リンパの道を作る

ポイントを知ることで効果UP
◇ボディスタのポイント
・ストレッチ時の呼吸
・ツボの効果的な押し方
・リンパ流し&もみほぐし&タッピング
・ウエストシェイプ

1日1分でリンパの道を作る
◇お手軽モード(実践編)
・鎖骨リンパ節ストレッチ
・頸部リンパ節ストレッチ
・耳下腺リンパ節マッサージ
・エキカリンパ節ストレッチ
・腹部リンパ節ストレッチ
・ソケイリンパ節ストレッチ
・シツカリンパ節ストレッチ

お手軽モードをトータルで行うと約5分

1週間ボディスタイリング
◇基本モード(実践編)
・月曜日:デコルテリセット
・火曜日:二の腕リセット
・水曜日:ウエストリセット
・木曜日:美ラインリセット
・金曜日:背中のお肉リセット
・土曜日:陰バランスリセット
・日曜日:陽バランスリセット

基本モードを曜日別で行うと約5分。トータルで行うと約30分。

DVD:ディスク2
1週間ボディスタイリング
◇本気モード(実践編)
・月曜日:デコルテからすっきり小顔
・火曜日:二の腕引き締め
・水曜日:ウエストシェイプ
・木曜日:美ライン作り
・金曜日:代謝アップで体質改善
・土曜日:陰バランスリセット
・日曜日:陽バランスリセット

本気モードを曜日別で行うと約10分。トータルで行うと約60分。本気でダイエットするなら本気モードがオススメ!

気になる箇所を集中スタイリング
◇特典動画
①デトックスのツボ&ドリンク
②エコリンパで小顔術
③セルライトケアマッサージ
④おしりのたるみケア
⑤O脚&X脚ケア

ボディスタのスペシャル特典

365日使い放題メールサポート
技術的なことだけでなく、ダイエットに挫折しそうな時など活用するとダイエットの心の支えになってくれます。

いつでもどこでもボディスタ
スマートフォンやタブレット端末からアプリに動画をダウンロードすると、ネット環境がないところでも見ることができます。

★スマホでディスク2の動画を開くと本気モード60分動画がすぐに始まります。なので、エクササイズがスムーズに♪

ダイエット成功で全額キャッシュバック!
ボディスタで美ボディを手に入れることに成功した場合、購入代金が全額戻ってきます。公式サイトに写真が記載されますが顔出しなし、名前は匿名でも大丈夫です。ビフォーアフターの写真と感想文を添えて申請すればOKです。またボディスタは全額返金保証付です。


ボディスタ公式サイトはこちら

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