ホットヨガカルドの口コミ効果は?料金・スケジュール・全国店舗一覧

昨今の日本のヨガ人口は調査によると、月に1回以上行っている人が約590万人。年1回以上が約770万人、今後は約1600万人に達すると推定されています。汗をかくフィットネス的なものから…次第に呼吸やメンタル、マインドフルネスなどに派生して、ヨガも新しいスタイルがどんどん生まれ、何度目かのヨガブームがきている?ようです。

目次

ホットヨガ・カルドの特徴について

カルドがオープンしたのは2011年・川崎店舗が第1号店です。現在全国に店舗を拡大中!

カルドの特徴1
どの店舗も比較的新しい店舗ですので施設内は綺麗です!またスタジオも広々としていて、隣の人との距離感も保てるからレッスンに集中できます。

カルドの特徴2
事前予約不要!カルドは毎回レッスンの予約を入れなくても大丈夫です。レッスン直前に整理券を配布していますので、忙しい人にも安心して通えるシステムになっています。

カルドの特徴3
地域最安値!地域ごとで若干、月会費は違いますが、他のホットヨガと比較すると安めに設定されています。

カルドの特徴4
会員証カードで色んな手続きが簡単に!入会すると会員証カードが発行されます。会員証カード裏のバーコードをフロントで通すだけで入館・退館手続きがOKに!またロッカーもフリーロッカーなので会員証カードを差し込むだけで好きな場所が使えます。2回目以降からは会員証カードでスムーズに!ただスタッフさんとの会話がなくなるので事務的な感じになってしまいますが、自分のペースで通うことができます!

フリーロッカー

シャワーブース

パウダールーム

カルドの特徴5
カルドのホットヨガスタジオは室温40℃・湿度55%に保たれるよう設計されています。酸素を燃焼しない熱伝導式のヒーターと銀イオンで抗菌されたスチームが出る大型加湿器を完備。息苦しさがないのでサウナが苦手な方でも気持ち良くレッスンを受けられます!

ゆるHOTクラスは室温35℃~38℃で、一部店舗のみ実施中!また店舗によって「男女可」や「女性専用」などがあります。

ホットヨガ初めてでも大丈夫?
カルドのホットヨガは初めての方がほとんどです。身体が硬くても筋肉を伸ばしやすくなる35℃~40℃の室温で行われます。筋繊維が柔らかく伸ばしやすくなるため、ヨガ中に筋肉を傷めにくくなる効果もあります。

カルドのホットヨガはこんな方におすすめ!

代謝アップ・ダイエット・体質改善・冷え性改善・デトックス・むくみ改善・ストレス解消・美肌効果・柔軟性向上

体験レッスンについて

カルドでは入会の前に体験レッスンを受けることができます。「ウェア上下・タオルセットレンタル付」の手ぶら体験をどの店舗でも行っていますので、体験当日は替えの下着(必須!)・化粧水やシャンプーなどのアメニティ・1~2リットル程度のお水を持参ください。お水は店舗内でも販売中。

体験レッスン当日に入会すると体験レッスン代が戻ってきますのでお得です!

入会時に持参するもの

●入会金・事務手数料・月会費2~2.5ヶ月分 キャンペーン内容により初期費用は変わってきます。

●公的証明書(免許証・保険証・パスポートなど)

●金融機関のキャッシュカード(初回納入分以降は口座引き落としとなります。)

「ペイジー口座振替受付」導入済 ネットバンクなど「ペイジー口座振替受付」非対応の金融機関をご利用の方は届出印が必要となる場合がございます。

クレジットカードでの月会費引き落としはできません。


公式サイトを今すぐ見る

カルドのレッスンプログラムについて

基本的なヨガのプログラム

ビギナーヨガ
カルドの「ビギナーヨガ」は、初心者がヨガに親しめるようなプログラムです。ヨガの中でも難度が低いポーズを中心に、一つひとつのポーズをゆっくり丁寧に行いながら、基本的な呼吸法や瞑想についても学ぶことができ、ヨガの本質的な魅力を知ることができます。

ビギナーヨガのプログラムでは、日常生活では凝り固まってしまいがちな骨盤周りや肩甲骨周りの筋肉を伸ばし、深い呼吸によって得られる爽快感を体験しながら、ヨガのおもしろさに触れていきます。また、体に溜まった疲れをヨガのポーズでほぐしながら、心のストレスもリラックスさせていきますので、終わったあとは心身ともにすっきりできると評判です。さらに、初心者にとって習得が難しいといわれる呼吸法も丁寧に指導しますので、これからヨガを長く続けていきたいという初心者も安心して受講できるプログラムとなっています。

ベーシックヨガ
カルドの「ベーシックヨガ」は、「ハタヨガ」の基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていくプログラムです。一つひとつのポーズを丁寧に行い、自分の体と向き合う感覚を養いながら、瞑想によって心の状態も確認できるように構成しています。

難度は入門レベルなので、体が硬いと感じている方や、体力に自信がない方でも安心して参加できます。ヨガ独特の呼吸法や体の動かし方、筋肉の伸ばし方など、ヨガの基本的な動きが中心に組み込まれているプログラムですので、初めての人でも安心して受講することができます。

ハタヨガ
ヨガにはいくつかの流派やスタイルがありますが、最もベーシックなものが「ハタヨガ」です。たっぷり息を吸って、しっかり吐くという深い呼吸を繰り返しながら、基本的なポーズをとっていきます。

カルドのハタヨガレッスンでは、すべてのヨガの基本となるポーズを丁寧にとっていきます。ヨガを初めて行う方や、体の硬さが気になる方でも無理なくご参加いただける内容です。ヨガの基本を学ぶには最適なプログラムといえるでしょう。ハタヨガの特徴である呼吸(吸う息と吐く息のバランス)を意識しながら、実践してみてください。

ダイエットが期待できるプログラム

ダイエットヨガ
カルドの「ダイエットヨガ」では、二の腕、脚、ヒップ、お腹周りといった気になる体のパーツに働きかけるポーズを盛り込んでいます。ボディメイクをしたい方、体重を落としたい方にぴったりの内容です。

また、類似レッスンの「ダイエットフローヨガ」では、より筋力をアップさせるパワー系のポーズを取り入れ、流れるような動きで体をシェイプしていきます。定期的に実践することで、体脂肪率の低下も期待できます。

美脚ヨガ
「もっと脚を細くしたい」「ショートパンツをはきたい」「むくみをすっきりさせたい」という女性の方から特に支持されているプログラムが「美脚ヨガ」です。美脚ヨガのプログラムでは、引き締まったレッグライン、疲れを溜めない下半身を実現させるためのポーズを中心に構成されています。

特にむくみや冷えの原因を取り除き、正しい筋肉をつけてしなやかな美脚を作り出すための動きを優先して行います。また、ヨガの深い呼吸を実践することで体の循環を高め、むくみや冷えが起こりやすい体質を改善することが可能です。

ピラティス
「健康的なスリムを目指したい」「激しい運動は苦手」「体を引き締めたい」という方にぴったりのプログラムが「ピラティス」です。エクササイズを続けることで姿勢がシャキッと美しくなり、ボディラインの変化に気付く方も少なくありません。インドで発祥したヨガをルーツにしたプログラムなので、ヨガに近い動きがあるのも特徴。ヨガの経験がある方ならば、違和感なくトライできます。

ピラティスはエクササイズの一種ですが、エアロビクスのように激しく動いて息が切れたり、ウェイトトレーニングのように体の一部に強い負荷がかかったりする動きではありません。インナーマッスル(深層筋)にアプローチし、普段使っていない筋肉を活性化させてくれます。

ヨガラティス
「ヨガラティス」とは、体の奥にある筋肉(インナーマッスル)を活性化させながら、しなやかで柔軟なボディを作ることを目的としたフィットネスプログラムで、特にボディメイクを意識している方に支持されています。カルドのヨガラティスは、心身のバランスを整える「ヨガ」の良いところと、骨格や筋肉のバランスを整える「ピラティス」の良いところを融合しています。

ヨガによって自分の内側を見つめ直し、ピラティスによって体を整えて新しい自分のイメージを作る内容となっているため、ストレス解消やリフレッシュ効果も実感できると評判です。そのため、体をリラックスさせるだけでなく、体調や日々の生活で乱れがちな気持ちを整え
たい方からも人気があるプログラムとなっています。

バレエストレッチ
カルドでは、ストレッチを中心としたレッスンのひとつとして、バレエストレッチを設けています。バレエのメソッドをもとに行うストレッチを導入し、しなやかで美しいボディラインを作るお手伝いをします。もちろんバレエ未経験の方でも、安心して受講していただけるプログラムです。

バレエストレッチのレッスンを行うメリットは、第一に柔軟性が高まること。ハムストリング(太もも裏)の股関節周りが伸びるようになると、全身のめぐりもアップ!女性特有の冷えやむくみでお悩みの方にも支持されています。また、全身を伸ばすので、普段使われていなかった筋力を活性化することができます。ストレッチの方法が身に付いてきたら、ご自宅でお風呂上がりなどに実践してみるのもおすすめです。

スリムアップヨガ
カルドの「スリムアップヨガ」は、体を引き締めることを目的としたヨガのポーズが中心のプログラムです。運動量は初心者向けというよりは経験者~中級者向けのレベルですが、激しい動きはないので初心者でも参加しやすいプログラムになっています。スリムアップヨガでは、深い呼吸とヨガのポーズを通じて、内臓を刺激しながら基礎代謝も向上していくよう、無理のない動きでボディラインを整えていきます。

体を引き締めるポーズとほぐしてリラックスするポーズをバランス良く構成していますので、続けるうちに心地良さを実感できると、人気があります。基礎代謝や内臓の働きを活性化させるポーズを通じて、スリムなボディへと整えることができます。

シェイプアップヨガ
カルドの「シェイプアップヨガ」は、バランスの良いボディラインづくりに効果的なヨガポーズを行っていく、カルドの中でも比較的アクティブなプログラムです。体のゆがみを取り除き、全身を引き締めてメリハリのあるボディスタイルを作っていきます。運動量はやや多めに設定していますので、ダイエットしたい方に特におすすめです。

類似のプログラムである「パワーヨガ」に比べると、シェイプアップヨガのほうが体への負荷が少なく、ゆっくりとした流れるような動きを重視している点が特徴です。そのため、ヨガ初心者の方でも、脂肪燃焼に効果的なレッスンとして、気軽に参加することができます。シェイプアップヨガは、やせることだけを目的としているのではなく、心と体の健康状態をバランス良く向上させるポーズを多く取り入れています。

美ボディシェイプヨガ
カルドの「美Body(ボディ)シェイプヨガ」は、インナーマッスルを動かすポーズにより体を引き締めながら、デトックス効果を高めてボディメイクを行うプログラムです。美しいボディを作っていくために欠かせない動きを中心としたポーズと、体を引き締めて活性化させるポーズを組み合わせながら、呼吸に合わせて心地良く体を動かしていきます。

ウエストやヒップ、バストなどの気になる部分にも効果的にボディラインを整えていくことができる動きを多く取り入れていますので、アンチエイジングのひとつとしても人気があります。運動量は、経験者~中級者向けですが、何回かヨガのクラスに通って慣れてきた初心者でも無理なく受講できるレベルです。また、美Bodyシェイプヨガは、ダイエットを目指している方だけでなく、ボディラインにメリハリをつけたい方や、体型をキープしたい方など、幅広い層から支持されているプログラムでもあります。

脂肪燃焼ヨガ
カルドの「脂肪燃焼ヨガ」は、呼吸と動作を連動させながら、脂肪燃焼の効果を高める目的のプログラムです。運動量が多めのポーズや動作によって構成していますので、「全身の引き締め効果が高い」「無理のない負荷でしなやかな筋肉がついた」と評判です。

プログラムでは、ヨガのポーズを通じて、筋肉を刺激しつつ基礎代謝を上げ、脂肪を燃焼しやすい体を作っていく動きが中心となっています。脂肪燃焼に効果が高い肩甲骨周りや太ももなど、大きな部位を重点的に動かすポーズを取り入れながら、効率良く体内に溜まったカロリーを消費していきます。さらに、呼吸によって内臓を刺激しつつ、体の内側から脂肪が溜まりにくい体に改善できるよう取り組んでいきます。

ボディメイクヨガ
カルドの「ボディメイクヨガ」は、ヨガのポーズと筋力トレーニングを通じて、引き締まったボディラインを目指すプログラムです。日頃あまり使わない筋肉を意識して動かしながら、全身のたるみを解消していきます。ボディメイクヨガの難度は中級レベルですが、体の気になる部分に効果的にアプローチしていくので、理想のボディを目指せます。

また、美しいスタイルは正しい筋肉なくして作られないという考え方から、ヨガのポーズだけではなく筋力トレーニングを同じくらい重視しながらボディラインを整えていきます。スタイルアップを目指している方はもちろん、体力をつけたい方や、ダイエットを目的とした方にもおすすめしたいプログラムです。

ボディアートヨガ
カルドのbody ARTヨガのプログラムは、ボディメイクに効果的なヨガのポーズをふんだんに取り込んで構成しています。ヨガとピラティスの両方の醍醐味を実感できますので、本格的にボディメイクをしたい方はもちろん、効果的に美しいボディラインを目指したい方も多く受講しています。

また、バランスの整った体を目指し、体の内側と外側の両方からアプローチしていきますので、ストレス解消や美肌効果も期待できます。運動量は他のプログラムに比べると経験者~中級者向けレベルですが、難度が高いというわけではないので、より手軽にボディメイクをしていきたい方に最適といえるでしょう。毎回のプログラムが終わるごとに体が活性化していると実感する方も多く、バランスのとれたプログラムで効率的に美しいボディラインを作りたい方におすすめです。

やさしいパワーヨガ
カルドの「やさしいパワーヨガ」では、パワーヨガで中心となる「太陽礼拝(サンサルテーション)」のポーズや「戦士のポーズ(ヴィラバドラ・アーサナ)」などを織り交ぜながら、力強いポーズと呼吸を同時に行い、体力や筋力アップを目指します。

また、難度の高いポーズもプログラムに入っていますので、集中力も養われます。もちろん、最初から全部できなくても大丈夫。ベテランのインストラクターによって丁寧にレッスンは行われますので、ヨガにそれほど慣れていない方でもパワーヨガの本格的な動きに触れることができます。

パワーヨガ
カルドで行っているパワーヨガも例外ではなく、アクティブで難度が高めのポーズをとっていきます。そのため、初心者向けというよりは、少しヨガに慣れてきた方向けの内容になっています。

カルドのパワーヨガのレッスンでは、基本となる直立のポーズ(タダーサナ)から始まり、ハムストリングを伸ばす前屈のポーズ(アルダ・ウッタナーサナ)、体幹を鍛える板のポーズ(クンバカーサナ)、お尻を高く突き上げるダウンドッグのポーズ(アド・ムカ・シュヴァナーサナ)など、一連のシークエンスと呼ばれる流れに沿って、太陽礼拝(サンサルテーション)のポーズ、戦士のポーズ(ヴィラバドラ・アーサナ)といったダイナミックなポーズも行っていきます。

リラックス効果が期待できるプログラム

リラックスヨガ
カルドでは「リラックスヨガ」や「リラックスフローヨガ」というクラスを設けています。家事や育児、仕事での人間関係など、ストレスが溜まりやすい現代において、心を穏やかにする呼吸法とポーズを身に付け、深いリラックス効果を得られるプログラムです。

リラックスヨガを行う上で大切なのは、息をたっぷり吸ってしっかり吐くという呼吸への意識です。浅い呼吸や、呼吸を止めた状態のままでは、十分な実感を得るのは難しいでしょう。体を動かすことやポーズの正確さよりも、とにかく呼吸に意識を向けることをおすすめします。リラックスヨガやリラックスフローヨガで学ぶ呼吸を繰り返すことで、体内の循環がスムーズになり、体もよりほぐれていくことでしょう。

ヒーリングヨガ
カルドの「ヒーリングヨガ」は、ヨガのポーズと呼吸を効果的に組み合わせることで、すこやかな心身の状態を整えていきます。オーソドックスなヨガとフィットネスを目的としたヨガの良い面を組み合わせた、バランスの良いプログラムです。緊張した心と体をほぐしながら、心身ともにリラックスした状態を実感していただけるでしょう。

体への負担が少ないゆったりとした動作が多いので、ヨガに慣れていない方にも気軽に受講可能な内容です。日常生活では、他人の言動が気になったり、あれこれ考えすぎたりする場面もありますが、カルドのスタジオではゆったりと目を閉じて、自分自身と向き合う時間を持つことができます。その日の呼吸が深いのか浅いのか、体が緊張しているのか、なんとなく傾いているのかなど、全身の状態について静かに観察し、その状態を理解することで、ストレスや心の緊張の原因も把握でき、穏やかな状態を目指せるようになるでしょう。

アロマヨガ
カルドで行っている「アロマヨガ」は、アロマの香りが広がるスタジオ内で行うヨガレッスンです。深い呼吸とやさしいポーズを中心とした内容で、リラックス効果の高い癒やしのプログラムとして人気があります。また、優雅な香りに包まれてのヨガは、自分と向き合う時間として活用することもできるでしょう。アロマヨガと類似のプログラムである「リラックスアロマヨガ」は、全体的にゆったりとした動きが特徴のレッスンです。

さらに、「アロマデトックスヨガ」は、体内の余分なものを排出できるよう促しながら、アロマの香りで心もすっきりさせていく内容です。また、「リンパアロマヨガ」は、心地良いアロマに包まれながら、リンパの循環を刺激するヨガのポーズをとっていきます。全身の滞りをスムーズに流して、むくみを解消したい方から人気の高いクラスになっています。いずれのプログラムも、アロマとヨガのポーズを組み合わせることで、体内の循環を促しながら基礎代謝を向上させるように体質改善していきます。

リセットヨガ
カルドの「リセットヨガ」は、深い呼吸を意識しながら体を動かすことで、自分の心と体の声に耳を傾ける「瞑想」に重点を置いたプログラムです。ヨガを通じて、体内に溜まった疲れや老廃物を取り除き、日常生活で偏りがちな心と体のバランスを本来の状態へリセットする目的で行うため、仕事のストレスや運動不足の解消を目的としている方からも評価の高い内容となっています。

運動量は初級者から中級者向けで、疲労やストレスが溜まっている体や筋肉、関節の歪みを心地良くほぐすことができる、リラックス効果の高いポーズで構成しています。リセットヨガに通い続けるうちに、体に溜まりがちな疲れの存在を自分で把握し、ほぐしたり解消したりすることができるようになるプログラムとして人気があります。

また、体が硬いと感じている方や、初心者・ヨガに慣れていない方でも楽しめる、基本的なポーズを中心に構成しています。そのため、股関節周りをしっかりとほぐしながら、内臓を刺激して体のリセットができるようになっています。プログラムが終わったあとには、気持ちをすっきりとリセットできたという方が多く、初心者をはじめ日常生活で疲れやストレスを感じている中級者・上級者からも人気があります。

陰ヨガ
「陰ヨガ」とは、ひとつのポーズを約3?5分、ホールドするヨガです。深い呼吸をゆっくりと繰り返す動作を通じ、体が少しずつ伸びてほぐれていきます。最初のころは「体が硬い」「伸びない」と思っていた部位も、吐く息ごとに緩んでいく感覚をつかめば、徐々にほぐれていきます。

通常のヨガよりも長く姿勢をキープするので、できるだけ脱力して行うと、体の変化を感じることができるでしょう。そのため、柔軟性を高めるために取り入れる方も多いようです。陰ヨガのポーズは、比較的シンプルで急な動きが少ないため、初心者や体を動かすことに不安がある方にも取り入れやすい内容です。また、深い呼吸を繰り返しながらじっくりとヨガのポーズを行うことで、体の奥深くに意識をアプローチさせることができます。そのため、陰ヨガは体をほぐすのと同時に心をリラックスさせ、自分の体とじっくり向き合うこともできます。

ストレス解消できるプログラム

モーニングヨガ
カルドの「モーニングヨガ」は、スッキリとした目覚めを実現させるだけではなく、脂肪燃焼やシェイプアップ、骨盤矯正効果なども目的としたプログラムです。また、同じような目的のプログラムとして、「ウェイクアップヨガ」も体の目覚めを中心とした内容となっています。

さらに、カルドのホットヨガスタジオで行うことで、温かい空間で筋肉を柔らかく伸ばすことができ、起きたばかりで縮こまりがちな骨盤もゆっくりと伸ばされ、1日を活動的にスタートすることができます。ヨガを楽しむ時間に制限はありませんが、1日の始まりにカルドのモーニングヨガのプログラムを受講すれば、いつもとは違う穏やかな1日を実感できるでしょう。

リフレッシュヨガ
カルドの「リフレッシュヨガ」は、日常生活で溜まりがちな体の疲れや緊張をヨガの動きでほぐし、ストレスの低減を促すプログラムです。心地良く体を動かすことで、心身をリフレッシュさせ、体の疲労回復を実感することができるでしょう。プログラムの難度は、初心者でも参加できるレベルですが、心身のリラックスを目的としたプログラムなので、ストレスを感じている方や気分転換をしたい方に最適です。

心と体の両側からのリフレッシュと、ストレスによって疲れ切っている体をほぐすことを目的としたポーズやシークエンス(流れ)で構成しており、集中力が高くなる効果も期待できます。また、プログラムにはスタンダードなヨガの要素である「瞑想」や「ポーズ」「呼吸法」を継承しつつ、ストレスが多い現代人にとって、リフレッシュ効果が高まるような動きを取り入れています。

レッスンが終わったあとには、リフレッシュの実感や爽快感を得られることでしょう。さらに、リフレッシュヨガでは、ストレスを抱えていない方でも自分と向き合うことにより、みずからの潜在的能力を高めるプログラムとしても活用されています。そのため、幅広い層から支持されています。

ハタフローヨガ
カルドの「ハタフローヨガ」は、ヨガの基本的なポーズを中心として、呼吸と流れるような動きを連動させながら、心と体を内側から美しくしていくプログラムです。伝統的なハタヨガのポーズを多く取り入れながら、流れるように行う「フローヨガ」の動作も豊富なため、ボディメイクやダイエットを目指す方にも人気があるプログラムです。

ポーズは類似のプログラムである「ヴィンヤサフローヨガ」や「パワーヨガ」「シェイプヨガ」「スリムアップヨガ」よりもゆったりしていますが、深い呼吸を意識しながらも全身を気持ち良く動かしていくシークエンスで構成しているので、運動量は標準レベルです。体を大きく動かすポーズも組み込んでいますので、普段は動かさないパーツも自然な流れの中で伸ばしていくことができます。

カルドのハタフローヨガは湿度や温度を調整したホットヨガスタジオで行うため、通常のヨガよりも汗をかきやすく、流れるような動きにのって体を動かしたあとは、高い爽快感が得られると評判になっています。心や体のリラックス効果を高めたい方はもちろんのこと、ダイエットやシェイプアップを目標としている方からも人気が高いプログラムになっています。

フローヨガ
カルドの「フローヨガ」は、ポーズからポーズへの動きが流れるように進むプログラムです。通常のヨガよりも動きが速いため、全身の血液やリンパの循環を自然と活性化させつつ、リズムに合わせて体を動かす楽しさも味わえます。一つひとつのポーズにじっくり取り組むというより、流れるような動きを繰り返しながらポーズをとっていくレッスンです。それぞれのポーズの正しい形を身に付けながら、スムーズな呼吸を繰り返していくのが特徴です。テンポに合わせて動きがあるヨガを繰り返すので、運動量も多めで集中力も自然と高まるため、エクササイズ感覚でも受講していただけます。

ヴィンヤサヨガ
「柔軟性に自信がない」「アクティブに動きたい」という方におすすめなのが「ヴィンヤサヨガ」です。流れるようにポーズを変えていくのが特徴のプログラムです。元々は、アメリカで生まれた革新的なヨガスタイルで、呼吸とともに次々とポーズを行っていきます。ポーズの変化は自然な流れで組まれているので、動くことが好きな方だけではなく、体の硬さが気になる方にも好評なヨガレッスンです。

ヴィンヤサヨガでは、ポーズの正確さを無視しているわけではなく、形をしっかりと意識しながら呼吸をスムーズに繰り返す動きを優先しています。また、連続してポーズを行う動きを通じて、体の奥深くにあるインナーマッスルを鍛えることができます。普段あまり使われないコアの筋肉を活性化させることで、体幹の存在も意識できるでしょう。

動きがあるので見ためにも力強く、自然と集中力が高まるのもポイントです。カルドのヴィンヤサヨガでも、呼吸と動作を連動させて、流れるようにポーズをとっていきます。また、類似のプログラムである「ヴィンヤサフローヨガ」は、太陽礼拝(サンサルテーション)のポーズなどで構成される「パワーヨガ」よりも展開が速く、エクササイズ要素が強めです。運動不足の解消に受講される方も多く、人気のプログラムとなっています。

代謝アップが期待できるプログラム

代謝アップヨガ
代謝とは、生命活動におけるエネルギー消費や化学反応の総称です。肌がサイクルによって生まれ変わる新陳代謝(ターンオーバー)や、カロリーを燃焼させる基礎代謝など、健康的な体づくりに欠かすことができません。ヨガは、独特の呼吸法によって基礎代謝をアップさせることができ、基礎代謝が上がることで太りにくい体づくりにも効果的とされています。

カルドの「代謝アップヨガ」は、深い呼吸をしながらヨガのポーズを行い、体の内側に働きかけることで内臓機能を向上させ、さらに基礎代謝を上げて太りにくい体質への改善を目的としたプログラムです。また、高温多湿のホットヨガスタジオで行うため、汗をかきやすく肌の新陳代謝を促進させることが期待できます。

プログラムは、代謝アップを促す多くのポーズを取り入れることで循環機能の改善効果も期待でき、冷え症の解消にもつながると好評をいただいています。代謝アップヨガは、「汗をかきにくい」「体がダルいと感じている」「冷え性で困っている」といった体質に悩みを持つ方をはじめ、「ダイエットをしたい」「老廃物を効果的に流して美肌を目指したい」といった美容目的の方まで、幅広い方から支持されています。

デトックスヨガ
「年齢とともに体重が減りにくくなった」「疲れがとれない」「むくみが気になる」といった不調を感じている方に、まず実践していただきたいプログラムが「デトックスヨガ」です。本来なら、自然に排出されるはずの老廃物や水分が体内から抜けきらず、溜まっているのは良い状態ではありません。デトックスヨガは、体に溜まってしまった不要な物を取り除き、デトックス効果の高いポーズを取り入れているプログラムです。

滞っていた物が体外に排出されることで体のむくみが解消され、血液やリンパの循環が良くなり、冷え性や肩こり・腰痛といった不調の改善、肌の新陳代謝などを促す働きが高まるのです。ベーシックなデトックスヨガ以外にも、カルドではさまざまなデトックスを促進するヨガのプログラムを用意しています。

また、流れるような動きで基礎代謝を向上させる「デトックスフローヨガ」や、腸内環境を改善して体内からの美容効果を高める「美腸デトックスヨガ」、リンパを意識したストレッチで全身を動かす「デトックスリンパストレッチ」といったプログラムも幅広く開催しています。楽しく汗をかきながら、基礎代謝を高めて心と体をリフレッシュしていきましょう。

リンパヨガ
暖かいスタジオで行うホットヨガは、体温を上昇させるのに最適なレッスンです。体を温めると、関節や筋肉の動きが滑らかになり、より安全で高い運動効果が期待できます。また、疲れや緊張によって凝り固まった筋肉も緩みやすくなり、柔軟性も高まります。緊張していた筋肉が緩むと、リンパや血液の流れも改善しやすくなります。

これらの反応を応用しているのが、カルドで実践している「リンパヨガ」です。デコルテや脚の付け根、ひざ裏といったリンパが溜まりやすい部位にアプローチしながら、ヨガのポーズによって気持ち良く滞りを解消し、不要なものが流れやすい状態へと導きます。体質改善に効果的なヨガのポーズをしっかりととっていくので、ヨガ初心者でも受講しやすいプログラムになっています。

ストレッチヨガ
座りっぱなし、立ちっぱなしなど、同じ姿勢を長時間続けると、体内の循環調整で重要な役割を担う体の部位が圧迫され、体の緊張が高まるといわれています。緊張が強いほどリンパの流れが停滞ぎみになり、本来なら排出されるはずの成分が体内に滞留してしまうこともあります。

ストレッチを取り入れた「ストレッチヨガ」で、体を伸ばしていきましょう。体内の循環が改善され、体が軽く感じられることでしょう。カルドのストレッチヨガでは、股関節周り、脚の付け根、ひざの裏といった疲れが溜まりやすいパーツをほぐして、体内循環を妨げるコリをほぐします。また、ハムストリング(太もも裏)などの大きな筋肉を緩めることでもリンパ節を刺激することができますので、体内に溜まりがちな老廃物を排出する働きを活性化させることができます。

このように、ストレッチによって体のコリや滞りがちな体内循環を促進させるだけでも気分がすっきりしたり、気持ちが軽くなったりする方も少なくありません。また、カルドではホットヨガにより発汗を促すと同時に高温多湿の空間で筋肉を緩めていく動きを取り入れていますので、シェイプアップやストレス解消を目的とした方にも満足していただけることでしょう。

ビューティーヨガ
カルドの「ビューティーヨガ」は、ホットヨガによる血液やリンパの流れを促進する効果に加え、ホルモンバランスの安定や美肌効果、たるみ解消など、さまざまな角度からのボディケアを目的としたプログラムです。

美しく健康的な体づくりを目指したポーズで、難度は低めに設定していますので、初心者でも安心して受講することができます。受講者からは「セルライト除去にも効果的」という反響もいただいていて、幅広い年代層の女性から支持されています。

また、ビューティーヨガは、女性らしい内面や自分の感情と向き合う瞑想を盛り込むなど、本来あるべき女性の魅力を内側からサポートしています。女性らしさを呼び覚まし、自分の魅力を取り戻したい方にとって、ビューティーヨガは最適なプログラムといえるでしょう。

アンチエイジングヨガ
カルドの「アンチエイジングヨガ」は、衰えやすい筋肉や日常生活で偏りがちな骨格の歪みを調整し、内臓の働きや細胞を活発にして体の内側から基礎代謝を向上させることを目的としたプログラムです。ポーズの難度は高くないため、初心者でも取り組みやすい内容となっています。

プログラムでは、美しいスタイルをキープするための動きやポーズを中心に取り入れながら、体に眠っている若返りのためのパワーを呼び覚ましていきます。デトックス効果や体の循環機能、基礎代謝といった能力を引き上げながら、体をメンテナンスしていくプログラム構成となっています。また、女性ホルモンの働きを促進させるポーズも盛り込んでいます。アンチエ
イジングへの意識を高め、ポーズによって体の内側に働きかけていくので、化粧品では得られない若返り効果を実感できると好評です。

美肌を目指している方だけでなく、ボディラインや顔の血色、ほうれい線など体の部分的な悩みから、冷え性や月経障害といった女性特有の体質的な悩みの改善にもつながります。定期的にアンチエイジングヨガを受講することで、血液やリンパの循環が活性化されたり、新陳代謝の改善を感じたりと、体の内側から若々しくなれることでしょう。

不調改善が期待できるプログラム

姿勢改善ヨガ
カルドの「姿勢改善ヨガ」は、ヨガのポーズを通じて体をほぐし、美しい姿勢を維持するために必要な筋肉に刺激を与えることで、正しい姿勢へと導くプログラムです。本来あるべき自然な姿勢を整えるポーズを重点的に取り入れることで、パソコン作業などのデスクワークが多い現代人でも、健康的に美しい姿勢が保てるようになります。

姿勢を整えることは「太りにくい健康的な体づくり」にもつながるため、ポーズなどの難度は入門レベルに比べるとやや高いものの、「やりがいのあるプログラム」として幅広い層に支持されています。また、姿勢改善ヨガでは筋肉を伸ばしていくポーズが多いため、悪い姿勢のままでは使われていなかった筋肉にも効率的にアプローチできます。「効率良く全身の筋肉バランスを整えたい」「シェイプアップや運動不足解消にも役立てたい」「より良い姿勢を保持したい」といった方からも人気が高いプログラムです。

体質改善ヨガ
カルドの「体質改善ヨガ」は、ヨガを通じて新陳代謝を高め、免疫力を向上させながら、血液循環の流れを促進するポーズを中心としたプログラムです。ヨガの動きには、肩こりや冷え性、むくみなどの悩みを体内から改善を促すポーズも多く、続けることで根本的な体質改善につながります。

また、高温多湿のホットヨガスタジオでヨガを行うことは、冷え性などの体質改善にも効果が高いといわれています。ホットヨガによって体の基礎代謝が高まると、免疫力も高まり、血液の巡りも改善できますので、基礎的な体の健康状態を保ちたい方にも最適です。肩こりや腰痛など、体の不調を整えたい方をはじめ、根本的に体質を改善したい方や、血行を良くして基礎代謝をアップしたい方からも人気のあるプログラムになっています。

ボディコンディショニング
カルドの「ボディコンディショニングヨガ」は、体調を総合的に整えることを目的としたプログラムです。参加者から「コンディショニング効果を実感できる」「体の改善効果が持続する」といった声が多く聞かれ、初心者やヨガに慣れていない方も気軽に参加できるプログラムとして好評です。

プログラムでは、呼吸とともに体をダイナミックに動かし、緊張した筋肉を伸ばすポーズを中心に行います。体の緊張がほぐされることでリンパの流れがスムーズになり、不要なものが排出されやすいデトックス効果が高まります。また、ホットヨガスタジオならではの高温多湿の環境で行うことで、汗をたっぷり流せる爽快感も味わえます。さらに、体の歪みを整えながらインナーマッスルの活性化を促すプログラム内容になっているため、美しい姿勢を目指す方にもおすすめです。

肩甲骨ヨガ
肩甲骨は、肩や背中周りのあらゆる筋肉と連動する部分ですので、肩甲骨周りの筋肉が凝り固まってしまうと、広範囲に影響が及びやすくなります。すると、背中や腰の筋肉や関節に負担をかけてしまい、全身に痛みを感じたり、肩が上がらなくなったりしてしまうのです。カルドでは、肩甲骨に着目した「肩甲骨ヨガ」のプログラムを設けています。

例えば、「腕は肩甲骨の付け根から生えている」という意識を持ちながらストレッチすることで、基礎代謝の向上や可動域の増加を狙えます。また、ストレッチによって肩関節への余計な負担を軽減することは痛みの軽減にもなりますので、肩の不調だけでなく全身のリフレッシュにもつながります。さらに、肩甲骨周りの筋肉の緊張を緩めると、肺の動きも大きくスムーズになりますので、ヨガで重要な深い呼吸ができるようになる効果も狙えます。そのため、肩甲骨ヨガのプログラムでは、基礎代謝を高めて太りにくい体づくりも目指すことができます。

骨盤コンディショニングヨガ
カルドの「骨盤コンディショニングヨガ」は、骨盤の歪みを整え、さまざまな体調不良の改善を目指すプログラムです。骨盤や股関節周りの筋肉を動かすポーズを中心に構成しており、体の芯から歪みにくい体づくりを促進します。美しい姿勢を整えるだけではなく、体づくりによる体質改善や美肌効果といった美容への影響を実感する方が多く、女性から高い人気があります。

類似のプログラムである「骨盤調整ヨガ」や「骨盤ストレッチ」と同じように、骨盤を中心に体質改善を促します。日頃から足を組んでしまう癖がある方や、左右の足を伸ばしたときに長さの違いが気になっている方、長時間のデスクワークで冷えやむくみが気になる方など、骨盤のみならず全身のバランスや体調不良を改善したい方からも人気が高いプログラムになっています。

アナトミック骨盤ヨガ
アナトミック骨盤ヨガでは、深い呼吸とともにヨガのポーズを通じて、心身の緊張をリラックスさせていきます。無理なくしっかりと筋肉を使いながら、骨格や関節に働きかけていきます。ポーズをホールドする時間が長めなので、伸ばしたい部分を効果的に緩めることができます。

また、血流を促しながら筋肉を伸ばしていくため、プログラムを続けることで体幹も鍛えられ、次第に姿勢も正しく整っていくでしょう。骨盤の周りの筋肉だけでなく、関節にもアプローチしますので、股関節の硬さが気になる方や腰痛に悩んでいる方にもおすすめです。また、ダンス・スポーツなどで体の可動域を広げたいという方や、体のしくみを知ることでパフォーマンスを上げたいという方にも支持されています。

ルーシーダットン
「ルーシーダットン」は、タイで2,500年ほどまえから伝承されてきた健康法で、みずからの体の歪みにアプローチして、セルフケアをするために生まれたプログラムです。なお、サンスクリット語で、「ルーシー」は仙人、「ダッ」はストレッチ、「トン」は自分を意味します。現在、日本では「タイ式ヨガ」として広まりつつありますが、ヨガやピラティスと比べて聞き慣れない方も多いプログラムといえるでしょう。

ルーシーダットンは元々、体をメンテナンスすることが目的のヨガでした。そのため、積極的に体を動かすというよりも、リラクゼーションや体調を整えるコンディショニングに重点を置いて実践されていたようです。特に深い呼吸を意識する点がポイントで、5秒かけてゆっくり息を吸い、ポーズのピークで3秒キープして、体の感覚を研ぎすまします。それから5秒かけてゆっくりと息を吐きながら体を緩めてリラックスするといった動きで、体内の循環を促進していきます(レッスン内容や講師によって多少異なる場合があります)。カルドではダイエットのサポートになるよう、体幹に働きかける内容を盛り込んだクラスを設置しています。

KaQiLa~カキラ~
カルドで行っているKaQiLaのプログラムは、運動が苦手な方やヨガ未経験者でも楽しめるように工夫しており、筋肉の負荷が少ないことが特徴です。レッスンでは、想像力が膨らむダイナミックな音楽に合わせてポーズをとっていきますので、日常生活の悩みから一時的に解放され、気持ちも穏やかにリラックスできるでしょう。

また、KaQiLaはアスリートのボディケアから高齢者や子供に向けた体操まで、さまざまなバリエーションが生まれています。カルドでも体の機能を高めたい方だけでなく、ダイエットやウエストラインの改善、「背中のラインをスッキリさせたい」といった目的で受講される方も増えており、幅広い層から支持を受けています。KaQiLaには350以上のポーズがあるといわれており、長く続けることで目的に合わせた効果的なシークエンス(流れ)を学ぶことができるでしょう。

公式サイトを今すぐ見る

ホットヨガお役立ちコラム【カルド公式サイトより】

カルド公式サイトに掲載されている「ホットヨガお役立ちコラム」を一部ご紹介します。

ホットヨガとは?その歴史を知ろう!

ヨガは長い歴史の中で変化し続けてきました。現在の日本国内ではヨガの基本とも言える「ハタ・ヨガ」や筋肉トレーニングと瞑想を中心とする「パワーヨガ」、デトックス効果の高い「ホットヨガ」などが注目されています。

中でも女性を中心に人気のあるホットヨガは、どのようにして誕生したのかご存知でしょうか?ここでは、ホットヨガに焦点をあてて、その歴史をご紹介します。

日本におけるヨガの歴史
・ヨガの歴史
世界では1300年頃に「ハタ・ヨーガ」が完成し、除々に広まっていきました。一方、日本国内では、平安時代から瞑想中心に行われていたという記録が残されており、1919年頃にはヨガ行者である中村天風が心身統一法を広め、その後、長い時間をかけていくつかのヨガ団体が誕生しました。そして、1970年代に初めて起こったヨガブームでは、エクササイズ要素が加えられるなどのアレンジがされていたと言われています。

・ホットヨガの歴史
現在ではすっかりお馴染みのホットヨガですが、この発祥の地は日本と言われています。インド出身のチョードリー氏が、日本で講師を務めていたとき、日本の冬の寒さの中で思うようにポーズがとれないことに不自由さを感じていました。そんな時に、暖房器具を使ってみたところ、身体が暖かくなったことで筋肉や関節がほぐれて、ポーズをとりやすくなることに気づいたのです。これが、ホットヨガの起源であると言われています。

海外で発展を遂げた後に国内で流行したホットヨガとは?
ホットヨガスタジオでは、様々なレッスンが用意されており、ベーシックなものだけでなく、筋肉の増強を目的としたヨガや、アロマを焚きながら行うリラクゼーション目的のヨガ、部分痩せを目的としたヨガなど、様々な目的に合わせたレッスンがあります。

日本でも、ダイエットやデトックス、ストレス解消に良いとして、モデルや女優、スポーツ選手など多くの著名人がホットヨガを実践しています。こういった著名人たちの取り組みをきっかけとして、ホットヨガに挑戦する人もどんどん増えているため、今後もホットヨガ人口は増えていくのではないでしょうか。

ホットヨガに行って睡眠不足の改善につなげよう

睡眠不足が続くと、体調不良、脳機能の低下、肌荒れなどに繋がる危険性があることを知っていますか。このような状況に陥らないよう、その原因や症状を正しく理解して根本的な改善を心がけていく必要があります。特に女性に人気があるホットヨガには睡眠障害を改善する効果が期待されています。ここでは、睡眠不足改善のためのホットヨガについてお話しします。

日中、強烈な眠気に襲われる、常に頭がボーっとしているという人は睡眠不足の可能性があります。睡眠時間が短かったり、眠りが浅い日が続くと様々な症状が起こります。症状は人によって違いますが、よくある症状としては、記憶力や集中力の低下、肌荒れ、免疫力の低下、肥満、イライラや不安、うつ病発症、高血圧などです。子供の場合は、成長が遅れてしまうこともあるので要注意です。

睡眠不足に陥る原因としては、ストレス解消がうまくできていない、運動不足、日光を浴びていないという日常生活の問題から、寝る前にスマートフォンやパソコンを使う、考え事などで脳をフルに働かせていたり、寝る前にお酒を飲んだりするなど、寝る直前の行動が問題になる場合もあります。最近眠れないことが多い、眠っているはずなのに日中に眠気があるなどで睡眠不足を感じている人は、一度自分の生活習慣を見直してみましょう。

ホットヨガが睡眠不足の改善になるってほんと?
ホットヨガは、通常のヨガよりも室温が高いことで発汗や血行がさらに促されて、より高いデトックス、冷え性の改善が期待できます。良い睡眠をとるには、運動などで日中に体温を上げることや筋肉の疲労を和らげたりしてストレスをうまく解消することがポイントです。ホットヨガはそのポイントをおさえている運動のため、睡眠不足解消にもつながるのです。

結果的に心地よい疲労は、寝つきが良くなり眠りが深くなるという効果をもたらします。さらに、血液循環が良くなると、冷え性が根本的に改善されるほか、新陳代謝も活発になるため、肌トラブルが起こりにくい美肌へ変化していくのです。

ホットヨガと体質改善

高温多湿下で行うホットヨガには、冷え性やむくみ、汗をかきにくいといった体質を改善する効果があります。ホットヨガが体に与える効果は体の中でさまざまな働きがあって初めてその効果を発揮します。ここでは、ホットヨガでどういった体質改善の効果が得られるのか、そのメカニズムをご紹介します。

ホットヨガで体脂肪を燃えやすい体質に
私たちの体には基礎代謝といって、生命維持に必要な呼吸や体温維持などに使われるエネルギーの基準値があります。基礎代謝には体脂肪も使われるために、脂肪燃焼には基礎代謝を上げることが大切です。代謝の基準値は体温が低い人より高い人の方が高くなるので、体温が高い人の方がエネルギーを消費しやすく痩せやすい体質になります。

一般的に日本人の平均体温は36.8~9℃程度だと言われていますが、高齢になるにつれて体温の維持が難しくなり平熱が低くなるそうです。そのため、運動をしたりして体温を上げる必要があります。運動不足の状態が続くと、筋肉の硬直を招き血流やリンパの流れが悪くなり、新陳代謝も悪くなってしまいますので積極的に運動を取り入れるようにしましょう。ホットヨガではさまざまなポーズをとって筋肉や関節を動かします。高温多湿の環境で行うため体が温まり、血液の巡りが良くなります。また、リンパの滞りも解消され、新陳代謝も高まると言われ、ホットヨガを続けることで運動不足で硬直した筋肉がほぐれ、体温と基礎代謝が上がりやすくなります。

冷え性の原因、自律神経と血液の巡りを改善するホットヨガ
冷え性は自律神経の乱れや血液の巡りの悪さなどに原因があると言われています。ホットヨガのポーズをとることで体の内側が温かくなり血液の巡りがよくなり、ホットヨガで作られた筋肉がポンプ作用を果たし血液の循環を促し、冷え性の改善につながります。また、ストレスを抱えやすい現代の人は、交感神経が副交感神経より優位に働いてしまい、自律神経のバランスを十分にとれない方が多くいます。ホットヨガでは、その呼吸法により副交感神経の働きをコントロールすることができ、自律神経のバランスをとりやすくなります。さらに自律神経の乱れを整えてあげることで、冷えの対策にもつながるのです。

骨盤調整の効果もあるホットヨガ
ホットヨガは体質改善以外にもホットヨガのポーズによる骨盤調整の効果も期待できます。骨盤の歪みは、足を組む癖や足の筋肉の衰えなどが原因で生じますが、ホットヨガは「合蹠(がっせき)前屈のポーズ」、「穂のポーズ」、「三角のポーズ」を始めとするポーズを取ることで骨盤回りを動かし、インナーマッスルを鍛えて骨盤を調整することができると言われます。

また、体質改善ではありませんが、寝つきの悪い人の中にはホットヨガを始めたことで寝つきがよくなったという人もいます。そもそも寝つきが悪い原因のひとつとして、体温調整の不具合があります。寝る前には体温が下がっていることが理想ですが、体温が高いままだと寝つきが悪くなるのです。仕事帰りなどにホットヨガを行うことで体を温めれば、その後は少しずつ体温が下がるため、ベッドに入る頃には自然に寝つけるようになるでしょう。

毎日でも週1日でもOK! 自分のペースで続けられるホットヨガ
ホットヨガは、急激に体を動かすのではなく、骨格筋という骨を動かす筋肉の自然な収縮を利用して行うためケガが起こりにくく、筋肉トレーニングを兼ねて行う強度の高いプログラムでなければ筋肉痛も起こりづらいと言われています。そのため、体への負担が少ないリラクゼーション目的のホットヨガの場合、毎日行うことができます。もちろん、初めてホットヨガを始めた方や体力に自信がない方の場合は、週に1回程度におさえても問題ありません。自分に無理のないペースで通うことができるのが、ホットヨガの魅力と言えるでしょう。

ホットヨガは血液の全身への巡りを良くすることで、さまざまな体質改善に効果を発揮すると言われます。運動不足の人や体が硬い人でも安心して始めることができ、自分のペースに合わせて続けることもできる、おすすめのエクササイズです。

ホットヨガの呼吸法とは?

私たちが毎日無意識に行っている呼吸は、実は健康や美容に深く関わっていることをご存知でしょうか?ヨガではその呼吸法に重点をおいており、さまざまなやり方が取り入れられています。ホットヨガもヨガと同様に呼吸法を大切にしているので、効果的な呼吸方法を知ってホットヨガの効果を最大限に引き出していきましょう。

全身の細胞に酸素を届ける役割を持つ呼吸
私たちは日ごろ、特別な意識をせずに呼吸をしています。呼吸をすると酸素が体内に取り込まれ、酸素が血液の中に入り全身の細胞に届けられます。

特に深い呼吸をすることで、血液中の酸素量が増え、細胞に酸素が行き渡り活性化。老廃物が排出されやすくなるという効果も期待できるようです。ほかにも、深い呼吸により心が落ち着き、リラックスした気持ちになると言われています。

自律神経の働きもコントロールできる呼吸法
呼吸は、生命維持機能の中でも自分自身でコントロールが可能な器官で、正しい呼吸法をマスターすることで、自律神経の働きをコントロールすることができます。ストレスが溜まっていてリラックスしたいときには副交感神経を優位に働かせる腹式呼吸をし、活動的なタイミングでは交感神経を優位に働かせる胸式呼吸を取り入れて、自律神経のバランスを取ります。

中でも、ヨガで使われる呼吸法は流派や運動の強度によってさまざまで、胸郭を大きく開きながら行う胸式呼吸や、お腹を膨らませて行う腹式呼吸などの呼吸法を使い分けたり、互いに組み合わせたりしています。

ホットヨガでよく使われる呼吸法とそのやり方
上記で、呼吸法の大切さをご説明しましたが、ホットヨガにおける深い呼吸も大変重要視されています。ここでは、ホットヨガでよく使われる「胸式呼吸」、「腹式呼吸」、「丹田呼吸法」、「ウジャイ呼吸法」をご紹介します。

・胸式呼吸
方法:胸式呼吸とは、お腹をへこませた状態で息を吸い込み、胸郭を左右に大きく開きながら行う呼吸法です。胸は吸い込まれた息により自然に膨らみ、吐くことで元に戻ります。

効果:胸式呼吸をすることで交感神経が優位に働くため、心と体が緊張状態や活動状態におかれることになります。また背筋を伸ばして呼吸することで、背筋が伸び姿勢が良くなります。朝に行うことで目覚めがスッキリすることもあります。

・腹式呼吸
方法:腹式呼吸とは、横隔膜を下げるようにしてお腹を膨らませながら行う呼吸法です。お腹の膨らみは息を吐きながらへこませることで戻します。

効果:副交感神経が優位に働くので心身をリラックスした状態にし、体をクールダウンさせます。ゆったりした気持ちになるため、ストレスの解消に役立ちます。

・丹田呼吸法
方法:丹田呼吸法とは、「丹田」というおへそからこぶし一個分下にいった場所を意識しながら行う呼吸法です。息を吐くときに丹田から息を出すイメージで行います。そして少しずつ気管支まで息を移動させるような気持ちで吐き出し、息を吸うときは丹田へ呼気を送り込むイメージで行います。

効果:横隔膜が鍛えられ、免疫力が高まり自然治癒力が働くと言われています。血液の巡りが良くなり体が温まることも。

・ウジャイ呼吸法(勝利の呼吸)
方法:ウジャイ呼吸法とは、お腹に力を込めた状態で、あごを引き細くなった気道に息を送り込むようなイメージで行う呼吸法です。息をしているときに空気がのどを通る音が聞こえるので、この音に意識を集中させます。

効果:内蔵の働きを活発にしたり、気持ちを落ち着かせる働きがあると言われます。

呼吸法は、体を温めたり感情を落ち着かせたりといったさまざまな面から役立ちます。ホットヨガと呼吸法は切り離すことができず、ポーズがとれても呼吸法ができていないと十分な効果を発揮することができないとも言われています。ポーズと合わせて呼吸法もマスターし、ホットヨガの効果を最大限に発揮しましょう。

短期ダイエットにはホットヨガを!

できるだけ短期間で痩せたい! そう思って調べてみても、ネットや本の情報が多すぎて、何から試せばいいか分からない…。そんな風に感じた事はありませんか?今回は、数ある短期ダイエットの方法の中でも、一般的に効果的だと言われている方法をご紹介します。

朝の運動やストレッチがおすすめ
朝食前に行うトレーニングと、夕食前に行うトレーニング。どちらがダイエットに効果的か、ご存知でしょうか?正解は朝食前のトレーニングです。

人には、交感神経と副交感神経が備わっています。日中に活動して夜に眠る人間は、日中に交感神経が優位になり、夜に副交感神経が優位に働く作りになっています。この交感神経が優位に働くことで、脂肪の分解や燃焼効果が上がると言われています。

そのため、起床したタイミングではちょうど交感神経が優位に働くので、夜よりもトレーニングに適しているのです。このチャンスを使わない手はありませんが、かといって、朝一番に激しい運動をするのは体がついて行かず危険です。朝は血糖値が低くなっていますので、無理をすると倒れてしまうことも。やり過ぎず適度な運動を心がけるようにしましょう。

そこで朝におすすめしたいのがストレッチです。ストレッチをすることで代謝が上がり、体温が上昇します。体温が上昇することでエネルギーとして脂肪を燃焼し、体がダイエットモードに入るのです。また、ストレッチをすると、体重が減る前に体が引き締まり、サイズダウンすることが多いのも特徴。実際に変化が見えると、ますますやる気も出てくるのではないでしょうか。

ホットヨガを始めてみましょう!
そして、中でもおすすめなのがホットヨガによる短期ダイエットです。なぜホットヨガは、普通のヨガよりも早くダイエット効果が実感できるのでしょうか。その理由をご説明しましょう。

・基礎代謝が上がる
一般的に、体温が1℃上がると代謝が10%上がると言われており、体を温めながら行うホットヨガは、基礎代謝をアップしてくれます。基礎代謝が上がるとエネルギーを消費しやすい体ができ、食べても太りにくく、痩せやすい体質に変わっていきます。普段あまり運動をしない方は、運動不足解消にもなるはずです。

・リンパや血行の流れが良くなる
足を上げたり、上半身をひねったりと様々なポーズをとることで体内の血流がスムーズになり、体のむくみが解消されます。正しい姿勢や骨盤の矯正などにも良いホットヨガを行う事で、全身の歪みや滞りをなくして、水太り体質の改善も期待できます。また、大量の汗と共に、老廃物や毒素が体外に排出されていくので、ダイエット効果だけでなく、肌にハリと潤いを与えてくれます。

・ストレスが軽減される
精神を集中して行うホットヨガは、リラックス効果絶大です。ゆったりとした動きが心にも安らぎを与え、日頃のストレス発散にも役立ちます。イライラや不安を解消して心を安定させることで、ストレスから来るドカ食いを防止することにもなり、無理なく減量することができるのです。また心身共に健康な状態をキープしますから、不健康に体重を減らすのではなく、美しく痩せることが期待できます。

いかがでしたでしょうか? 今回ご紹介した短期ダイエットの方法は、人によって向き不向きがあるので、トライして自分に合った方法を取り入れてみてください。

花粉症対策にホットヨガを!

ホットヨガはヨガのポーズと呼吸法との組み合わせで構成されています。ヨガの呼吸法は鼻呼吸であり、これが花粉症対策になります。花粉症で悩んでいたり、花粉症の予防をしたい人向けに、ホットヨガが効果的な理由をご紹介します。

花粉症対策とホットヨガの繋がりとは?
鼻はニオイを感じたり、体への異物の侵入を防ぐ大切な器官です。異物の中には花粉や粉塵、ウィルスなどが含まれおり、鼻はフィルターのような役割をします。

当然、鼻呼吸をしなければフィルター効果は発揮されず、ダイレクトに口からアレルギーなどが入ってきてしまう恐れがあります。口呼吸の癖が付いている人は、意識して鼻呼吸をするようにしましょう。

鼻づまりとホットヨガの関係性
空気が乾燥をしていると、鼻や喉などの粘膜にダメージを与えますが、ホットヨガは湿度を55~65%に調整した中で行うので粘膜が乾燥するのを防ぎ、風邪や花粉症の予防に役立ちます。

実は、鼻づまりには自律神経が関係しています。自律神経は交感神経と副交感神経で構成されていて、副交感神経が優位に働くことで鼻づまりになってしまいます。交感神経と副交感神経は拮抗して働くため、鼻づまりの際には交感神経を優位にしなければなりません。汗をかくことは、交感神経を優位にする行為なので効果的です。

また、一般的に花粉症のようなアレルギーは体の許容量をオーバーしたときに起こると言われています。ホットヨガを行うと血行が良くなり体の老廃物が体外に排出されるため、体に溜め込まれていたアレルギー物質も出やすくなり、アレルギーの改善効果も期待できます。

ヨガのポーズによる花粉症対策
ヨガのポーズの中には花粉症に効果的なものもあります。今回は2つ例をご紹介します。

・「魚のポーズ」
両脚を揃えて仰向けになった状態から肘を伸ばしたまま両手をお尻の下にすべり込ませて、手のひらを床側に向けます。そして、一息吐いた後に息を吸いながら、肘で体を持ち上げ天井方向へ胸を突き出すポーズです。気分をリフレッシュさせ呼吸器系を活性化させるので、免疫力アップにも繋がります。

・「猫のポーズ」
四つん這いになり、手を肩幅に開き、脚は腰と同じ幅で開きます。息を吐きながら背中を丸め、息を吸うタイミングで背中を反らせてください。この動きを呼吸のリズムに合わせて繰り返します。一定のリズムで呼吸をするため、安定した呼吸が身に付くと言われています。

花粉症対策にはポーズによる効果の下調べがポイント
ホットヨガのポーズは、花粉症の改善に限らず、腰痛や肩こり、便秘に効果がある部分痩せが期待できるものなど、多岐に亘ります。ホットヨガのレッスン中だけでは、ポーズの効果について全て知ることが難しいので、ある程度ご自身で調べることをおすすめします。

ポーズの効果が分かるようになれば、ホットヨガの楽しさが増し、どのような点に気を付けるべきかが分かるようになり、ホットヨガによる体へのプラスの効果を受けやすくなります。

特に花粉症が気になる人であれば、肺に空気を送りやすくしたり、安定した呼吸がしやすいポーズが効果的なので、今回ご紹介した魚のポーズや猫のポーズ以外にも花粉症対策に効果のあるポーズを探してみてはいかがでしょうか。

カルド利用者の声・体験談

・久々の運動で、熱い中でのヨガは最初心配でしたが、6ヶ月で12キロ減量できました。続けられたのは先生方とスタッフ皆さんのおかげです!私にも無理なく痩せられたので私と同世代の50代の方にもおすすめします。

・ホットヨガに通い始めてから健康になりつつ、体のラインが少しずつ整うのが嬉しいです。

・肩こりがなくなり、お通じが良くなり、3キロ痩せました!

・18年近く整体に週1で通ってましたが、今は一切通っていません。皮膚科でシミ取りクリームを購入してましたが今は一切買っていません。そしてジーンズのサイズが29から→24~25になりました。上半身はあまり変化なし。

・カルドに通って良かったです。今まで別のホットヨガに通ってましたが、場所・内容・価格でカルドが良いと思いました。今は体型維持のために通っています。

・日常生活ではほとんど使わない部分をホットヨガで緩めて使っていくことができ、体の内側から効果を実感しています。

・カルドに通って9ヶ月。腰痛・五十肩がほぼ完治し、体重も7キロ痩せました!とにかくレッスン終了後の爽快感が最高です!(男性)

・ギックリ腰のリハビリになればとホットヨガを始めましたが、仕事の息抜きにもなっているので今後も継続して通っていきたいです。(男性)

・真冬なのに多量の汗をかくので終わった後の爽快感は言葉では表現できないほど最高です!またスタッフさんも笑顔で挨拶してくれるので気持ちよく利用させてもらってます。

・予約なしで通える点が1年間継続できた一番の理由です。いつもレッスン時間に間に合うように会社からダッシュです!

・肩こりがひどくてそれに伴う頭痛にも悩まされていました。以前からホットヨガに興味があり会社からも近いので入会しました。肩こりはずいぶんと改善されたので、今度はワンランク上の身体作りを目指してこれからもレッスン頑張ります。

ホットヨガ カルドの口コミ・評判について

・安さ目的で○○をやめてカルドに入会しましたが後悔してます。前通っていた○○はレッスンのレベルが高くインストの対応も良かったのに、やっぱり安いからか、それなりなんだなと思いました。

・カルドに入会しました。駅からも近く仕事帰りにも行きやすい距離です。私はホットヨガ初心者なので、受けやすいスケジュールで満足してます。シャワールームも5分くらい待てば空くし、ドライヤーの数も多く混み合う時間が少ないです。

・私は冷え性ですが、代謝が上がり3ヶ月でお腹周りに変化が。また首周りも少し痩せました。スタジオの温度も苦痛ではありません。私が通っている店舗は1レッスンに1人~2人くらい男性もいますが少ないですね。飽き性と怠け者ですが週3日以上は通えています。今後が楽しみです。

・以前はLAVAに通っていました。料金の安さに惹かれてカルドに入会しましたが、近々退会予定です。LAVAと比較するとレッスンの質の低さ、インストラクターの質の低さ、個々に対しての指導のなさ等から満足感が得られません。違約金を支払うのはバカバカしいので1年経過と同時に退会します。

・ヨガは全くの初めてですが、体験を受けて私にも続けられそうと思い入会しました。思った以上に汗をかき気分爽快です。夜遅くまでやっててフィットネスもあるのでそれが決め手となりました。

・旦那と一緒に参加しました。想像以上に沢山汗をかき、とても満足のいく経験となりました。入会は検討中です。室内はとても清潔感があってフロントスタッフや講師の先生の対応も良かったです。

・初めてのホットヨガ体験に行ってきました。温度と室温に耐えられるか心配でしたが、こまめに水分をとりながらの、ゆったりとした指導は心地よく、入会を決めました。シャワーのワンプッシュ時間がもう少し長いと嬉しいのですが。

ホットヨガ カルドの料金・スケジュール・全国店舗一覧

カルドの相互利用料とは?

■相互利用料について
カルドでは他店舗を利用したい場合、相互利用料1,620円(税込)で利用可能になります。他の店舗(全国)でも受けてみたい!と思った時に便利です♪料金支払いは直接フロンで。

■安心バリュープラスについて
カルドの一部店舗では、オプションプランに「安心バリュープラス」の用意があります。こちらのオプションは万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。加入すると「ベネフィットステーション」という福利厚生サービスを利用することが可能に!?詳しくはカルドの店舗プロントで。

ベネフィットステーションの公式サイトはこちら
>>ベネフィットステーション<<

北海道エリア

★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。

CALDO北海道・月額料金

北海道札幌市中央区南一条西一丁目 札幌シャンテ3F

休館日
毎月11日

営業時間
平日 10:00~23:00
土日祝 10:00~20:00

月額料金
マンスリー1:2,700円(税込)
月1回利用可 全営業時間利用可能

デイタイム4:5,400円
月4回利用可 平日10:00~17:00(土日祝日利用不可)

デイタイム:6,480円
平日平日10:00~17:00(土日祝日利用不可)

マンスリー4:6,750円
月4回利用可 全営業時間利用可能

学生:7,020円
全営業時間利用可能

フルタイム:9,180円
全営業時間利用可能

プレミアム:13,500円
全営業時間利用可能・フルレンタルフリー(バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、水500ml 1日1回)

オプションプラン
タオルセット:1,620円(税込)
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

水素水プラス:1,620円
専用サーバで水素水飲み放題!

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:16室

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CALDO琴似・月額料金

北海道札幌市西区琴似1条3丁目3-7 TM23ビル1F

休館日
10日・20日・月末最終日・年末年始 他

営業時間
平日9:30~22:30
土日祝9:30~20:00

月額料金
マンスリー4:6,480円(税込)
月4回 全営業時間

デイタイム:6,480円
平日 9:30~18:00

アンダー25:6,480円
全営業時間・25歳以下

フルタイム:9,180円
全営業時間

プレミアム:11,880円
全営業時間・フルレンタル

オプションプラン
タオルセット:1,620円(税込)
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル

水素水プラス:1,620円
専用サーバで水素水飲み放題!

契約ロッカー:1,620円
アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカー

シャワールーム:15室

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東北エリア・宮城

★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。

CALDO仙台中央・月額料金

宮城県仙台市青葉区中央2-4-10 ガレリアクリスロード5F

休館日
毎月11日・22日・夏季・年末年始等

営業時間
平日 9:30~23:00
土曜日 8:30~21:00
日祝 9:30~20:00

月額料金
プラチナ:12,960円(税込)
全営業時間利用可・フルレンタル付
(バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下 1日1回)

フルタイム:9,720円
全営業時間利用可能

デイタイム:7,560円
平日9:30~18:00(土日祝日利用不可)

ナイトタイム:8,100円
平日17:00~23:00(土日祝日利用不可)

アンダー25:8,640円
満25歳以下・全営業時間利用可

マンスリー4:6,480円
月4回利用可・全営業時間利用可 翌月繰越なし

オプションプラン
レンタルプラス:1,620円(税込)
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

マンスリー4レンタルプラス:1,080円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回) マンスリー4限定プランです。

契約ロッカー:1,080円
個人のアメニティを保管出来るプライベートロッカーです。暗証番号設定タイプなので、グループでシェアも出来ます。

水素水プラス:1,080円
専用水素水サーバーで、話題の水素水が飲み放題!

マンスリー4
水素水プラス:540円
専用水素水サーバーで、話題の水素水が飲み放題!マンスリー4限定プランです。

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:19室

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>>スタジオスケジュール<<

関東エリア・東京

★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。

CALDO銀座・月額料金

東京都中央区銀座6-13-16 銀座ウォールビル12F

休館日
毎月11日・22日・年末年始等

営業時間
平日 9:30~23:00
土日祝 9:30~20:00

月額料金
マンスリー4:7,538円(税込)
月4回 全営業時間利用可能

マンスリー4プラス:8,618円
月44回 全営業時間利用可能、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル付き ※1日1回

デイタイム:8,100円
平日9:30~18:00 ※土日祝日利用不可

フルタイム:11,880円
全営業時間利用可能

ビジネスプラス:12,474円
平日17:00~23:00・土日祝全営業時間利用可、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル付き ※1日1回

プレミアム:15,120円
全営業時間利用可能、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、シューズのレンタル付き ※1日1タオルプラス回

オプションプラン
タオルプラス:2,160円(税込)
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル ※1日1回

手ぶらプラス:4,320円
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、シューズのレンタル ※1日1回

水素水オプション:2,160円
1日4杯、水素水(500ml)をお飲み頂けます。(通常300円/1杯)

プライベートロッカー:1,614円
自分専用のプライベートロッカー荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。

安心バリュープラス:540円
月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:女性20室、男性3室

>>カルド銀座の詳細へ<<

>>スタジオスケジュール<<

CALDO新宿・月額料金

東京都新宿区新宿4-2-23 新四Curumuビル B2F

休館日
毎月10日・20日・月末最終日・年末年始・その他(施設点検日)

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝8:30~20:00

月額料金
マンスリー4:7,560円(税込)
全営業時間利用可能・月4回利用可能(翌月繰越なし)

デイタイム:7,776円
平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

フルタイム:10,260円
全営業時間利用可能

プレミアム4:9,720円
全営業時間利用可能・月4回利用可能(翌月繰越なし)、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、シューズのレンタル(1日1回)

プレミアム:13,824円
全営業時間利用可能、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、シューズのレンタル(1日1回)

オプションプラン
契約ロッカー:1,280円(税込)
自分専用のプライベートロッカー。大変便利です。

タオルセット:1,080円
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

水素水プラス:1,080円/月
水素水が飲み放題

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:女性18室・男性2室

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CALDO渋谷・月額料金

東京都渋谷区宇田川町34-5 サイトービルⅢ7F

休館日
毎週金曜日・年末年始など

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
マンスリー4:6,480円(税込)
月4回 全営業時間利用可能

フルタイム:9,974円
全営業時間利用可能

手ぶら:15,979円
全営業時間利用可能、バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下・シューズ、ヨガマットレンタル付

デイタイム:8,100円
平日10:00~16:00 ※土日祝日利用不可

ナイト:9,180円
平日16:00~22:30 ※土日祝日利用不可

オプションプラン
タオルセット:1,620円(税込)
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のセットのレンタル(1日1回)

水素水プラス:1,080円
専用サーバで水素水飲み放題!

ヨガマットプラス:2,160円
1日1回、1レッスンヨガマットレンタル付

契約ロッカー:1,620円
自分専用のプライペードロッカー。大変便利です。

安心バリュープラス:540円
月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:女性13室・男性2室

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CALDO池袋・月額料金

東京都豊島区南池袋1-16-18 フェイス池袋8F・9F

休館日
毎週金曜日

営業時間
平日10:00~23:00
土日祝10:00~20:00

月額料金
デイタイム4:6,480円(税込)
月4回 平日10:00~17:00 ※土日祝日利用不可

マンスリー4:7,020円
月4回 全営業時間利用可能

学生:7,560円
全営業時間利用可能 ※学生証の提示が必要となります

デイタイム:8,640円
平日10:00~17:00 ※土日祝日利用不可

フルタイム:10,260円
全営業時間利用可能

プレミアム:15,120円
全営業時間利用可能
バスタオル×2・フェイスタオル×1・ウェア上下・シューズ・ミネラルウォーター付

オプションプラン
タオルセット:2,160円(税込)
バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル(1日1回)

契約ロッカー:2,160円
自分専用のプライベートロッカー、荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。

水素水:1,620円
専用サーバで水素水飲み放題!

安心バリュープラス:540円
月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:女性18室・男性4室

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CALDO上野・月額料金

東京都台東区上野4-9-6 ナガフジビル9F

休館日
毎月10日・20日・月末最終日・年末年始・その他

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
フルタイム:9,990円(税込)
全営業時間利用可能

マンスリー4:7,160円
月4回 全営業時間利用可能、翌月繰り越し不可

プレミアム:13,986円
全営業時間利用可能、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下付き(1日1回)

デイタイム:8,586円
平日10:00~17:30 ※土日祝日利用不可

オプションプラン
タオルプラス:2,160円(税込)
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

水素水プラス:2,160円
専用サーバで水素水飲み放題!

契約ロッカー:1,620円
個人の化粧品やアメニティなどを保管出来るプライベートロッカーです。大変便利です。

安心バリュープラス:540円
月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:16室

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CALDO吉祥寺・月額料金

東京都武蔵野市吉祥寺南町1-6-3 東急REIホテル2F

定休日
毎週水曜日

営業時間
平日10:00~23:00
土日祝10:00~20:00

月額料金
グランドプレミアム加圧:25,000円(税込)
全営業時間利用可能・加圧パーソナル(月4回)・フルレンタルフリー(バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下・シューズ・水5000ml 1日1回 付き)

プレミアム:13,500円
全営業時間利用可能・フルレンタルフリー(バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下・シューズ・水500ml 1日1回 付き)

フルタイム:9,720円
全営業時間利用可能

学生:7,560円
全営業時間利用可能

マンスリー4:7,020円
月4回 全営業時間利用可能

デイタイム:6,480円
平日10:00~17:00 ※土日祝日利用不可

デイタイム4:5,400円
月4回 平日10:00~17:00 ※土日祝日利用不可

オプションプラン
水素水プラス:1,080円(税込)
専用サーバで水素水飲み放題!専用ボトルをプレゼント!

タオルセット:1,620円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

契約ロッカー:1,620円
個人の化粧品やアメニティなどを保管出来るプライベートロッカーです。大変便利です。

シャワールーム:女性18室・男性2室

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CALDO三軒茶屋・月額料金

東京都世田谷区太子堂2-16-5 さいとうビル2F

休館日
11日・22日・月末最終日・年末年始 他

営業時間
平日10:00~23:00
土曜日10:00~21:00
日・祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:14,040円(税込)
全営業時間利用可能 水素水飲み放題、バスタオル×2・フェイスタオル×1・ウェア上下・シューズのレンタル(1日1回)

フルタイム:9,180円
全営業時間利用可能

マンスリー4:6,480円
月4回 全営業時間利用可能 ※翌月繰越なし

デイタイム:6,480円
平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

オプションプラン
契約ロッカー(小):1,620円(税込)
個人のアメニティやシューズを保管出来るプライベートロッカーです。

契約ロッカー(大):2,160円
個人のアメニティやシューズを保管出来るプライベートロッカーです。

タオルセット:1,620円
バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル(1日1回)

水素水プラス:1,080円
専用サーバで水素水飲み放題!

シャワールーム:19室

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CALDO下北沢・月額料金

東京都世田谷区北沢2-4-5 mosia2F

休館日
11日・22日・月末最終日・年末年始 他

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
マンスリー4:6,480円(税込)
月4回 全営業時間利用可能

デイタイム:6,480円
平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

フルタイム:9,180円
全営業時間利用可能

プレミアム:14,040円
全営業時間利用可能、バスタオル×2・フェイスタオル×1・ウェア上下・シューズのレンタル(1日1回)

オプションプラン
水素水プラス:1,080円
専用サーバで水素水飲み放題!どうせ飲むなら良い水を♪ さらに今なら専用ボトルプレゼント!

タオルプラス:1,620円
バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル(1日1回)

契約ロッカー:1,080円
個人のアメニティやシューズを保管出来るプライベートロッカーです。暗証番号設定タイプなので、グループシェアも可能。

シャワールーム:19室

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CALDO神楽坂・月額料金

東京都新宿区神楽坂5-1-4 神楽坂テラスビル3F

休館日
毎月10日・20日・月末最終日・その他

営業時間
平日10:00~23:00
土日祝10:00~20:00

月額料金
マンスリー4:7,020円(税込)
月4回の全営業時間(次月繰越不可)

カルド7:9,180円
月7回の全営業時間(次月繰越不可)バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のセットをレンタル

デイタイム:7,560円
平日10:00~18:00 ※土日祝は利用不可

フルタイム:9,720円
全営業時間利用可能

プレミアム:13,500円
全営業時間利用可能 フルレンタル(バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下をレンタル)

オプションプラン
プライベートロッカー:1,620円(税込)
自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。

タオルプラス:2,160円
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のセットをレンタル(1日1回)

水素水プラス:1,080円
専用サーバで水素水飲み放題!

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:16室

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CALDO茗荷谷・月額料金

東京都文京区小日向4-6-19 共立会館ビル7F

休館日
毎月10日・20日・月末最終日・その他

営業時間
平日10:00~23:00
土日祝10:00~20:00

月額料金
マンスリー4:7,020円(税込)
月4回 全営業時間利用可能 ※翌月繰越なし

学生:7,560円
学生証提示・全営業時間利用可能

デイタイム:7,560円
平日10:00~18:00(土日祝日利用不可)

フルタイム:10,260円
全営業時間利用可能

プレミアム:14,040円
全営業時間利用可能・フルレンタル付 (バスタオル×2・フェイスタオル×1・ウェア上下)1日1回

オプションプラン
タオルプラス:1,080円(税込)
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル (1日1回)

水素水プラス:1,080円
専用サーバで水素水飲み放題!

契約ロッカー:2,160円
自分専用のプライベートロッカー。アメニティ等を置いておけます。

シャワールーム:18室

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CALDO板橋本町・月額料金


東京都板橋区本町37-10 田村ビル2F

休館日 毎月11日・22日・月末最終日

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:11,340円(税込)

全営業時間利用可能、バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下のレンタル

フルタイム:9,180円

全営業時間利用可能

デイタイム:7,020円

平日10:00~18:00

マンスリー4:7,020円

月4回 全営業時間利用可能

オプションプラン
タオルプラス:1,080円(税込)

バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル

水素水プラス:1,080円

水素水が飲み放題

契約ロッカー:1,080円

アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカー

HiMプラス:2,160円

ホットヨガCALDO監修!同ビル3F併設の24時間フィットネスジム「エイチエム板橋本町」が使い放題!

シャワールーム:16室

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CALDO巣鴨・月額料金


東京都豊島区巣鴨3-28-9 桃花源ビル8・9F

休館日 毎月11日・22日・月末最終日

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
マンスリー4:7,020円(税込)

月4回 全営業時間

デイタイム:7,020円

平日10:00~18:00

フルタイム:9,180円

全営業時間

プレミアム:13,500円

全営業時間 バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下のレンタル

オプションプラン
タオルプラス:1,080円(税込)

バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル

水素水プラス:1,080円

話題の水素水が飲み放題!

契約ロッカー:1,080円

アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカー

シャワールーム:15室

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CALDO亀有・月額料金


東京都葛飾区亀有3-26-1 リリオ亀有8F

休館日 毎月11日・22日・月末最終日

営業時間
平日10:00~23:00
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:11,880円(税込)

全営業時間利用可能、バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下 ※1日1回付

フルタイム:9,720円

全営業時間利用可能

デイタイムフル:7,560円

平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

デイタイムミニ:7,020円

平日11:00~18:00 ※土日祝日利用不可

アンダー25:8,100円

25歳以下、全営業時間利用可能

マンスリー4:7,020円

月4回 全営業時間利用可能 ※翌月繰越なし、1日1回受講可能

オプションプラン
タオルプラス:1,080円(税込)

バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル

水素水プラス:1,080円

話題の水素水が飲み放題

契約ロッカー:1,080円

アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカー

シャワールーム:20室

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CALDO東高円寺・月額料金

東京都杉並区高円寺南1-6-2 2F

休館日
毎月10日・20日・月末最終日・年末年始 他

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝9:00~20:00

月額料金
プレミアム:12,420円(税込)
全営業時間利用可能 ※タオルプラス・ウェア上下付き(1日1回)

フルタイム:10,260円
全営業時間利用可能

デイタイム:7,560円
平日10:00~18:00 ※平日夜間・土日祝日利用不可

マンスリー4:6,480円
全営業時間利用可能 ※月に4回利用可能・翌月繰越なし

オプションプラン
水素水プラス:1,080円(税込)
話題の水素水が専用サーバで飲み放題。先行ご契約者様には専用ボトルプレゼント!

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚をレンタルできます(1日1回)

契約ロッカー:1,080円
アメニティなどを保管できるプライベートロッカーをご利用頂けます。

シャワールーム:22室

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CALDO錦糸町・月額料金

東京都墨田区江東橋3-13-1 KS15ビル7F

休館日
毎月10日・20日・月末最終日

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝8:30~20:00

月額料金
マンスリー4:6,480円(税込)
全営業時間利用可能(月4回)

デイタイム:7,560円
平日10:00~18:00

ナイト会員:8,640円
平日18:00~22:30

フルタイム:9,720円
全営業時間利用可能

手ぶら:13,500円
全営業時間利用可能 バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下付

オプションプラン
契約ロッカー:1,620円(税込)

タオルプラス:1,620円

水素水プラス:1,620円

安心バリュープラス:540円

シャワールーム:15室

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CALDO大森・月額料金

東京都品川区南大井6-28-12 ヒューリック大森ビル9F

休館日
毎月10日・20日・月末最終日・年末年始 他

営業時間
平日10:00~23:00
土日祝10:00~20:00

月額料金
マンスリー4:9,720円(税込)
月4回 全営業時間利用可能

デイタイム:9,720円
平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

フルタイム:12,960円
全営業時間利用可能

プレミアム:15,120円
全営業時間利用可能 フルレンタル(バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下 1日1回)

オプションプラン
水素水プラス:2,160円(税込)
話題の水素水が飲み放題

タオルプラス:2,160円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル

契約ロッカー:2,160円
アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカー

シャワールーム:19室

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CALDO成増・月額料金

東京都板橋区成増2-17-24 五曠第6ビル3F

定休日
11日・22日・月末最終日(月3日)

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:11,340円(税込)
全営業時間利用可能、バスタオル×2・フェイスタオル×1・ウェア上下のレンタル(1日1回)

フルタイム:9,180円
全営業時間利用可能

デイタイム:6,480円
平日10:00~17:30 ※土日祝日利用不可

マンスリー4:6,480円
月4回 全営業時間利用可能 ※翌日繰越なし

オプションプラン
水素水プラス:1,080円(税込)
専用サーバで水素水飲み放題!

タオルオプション:1,080円
バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル(1日1回)

契約ロッカー:1,080円
自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。

安心バリュープラス:540円
月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:女性18室・男性2室

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CALDO石神井公園・月額料金

東京都練馬区石神井町2-14-31 ビオラ6F・7F

休館日
毎月11日・22日・月末最終日・その他

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝 10:00~20:00

月額料金
プレミアム:11,340円(税込)
全営業時間利用可能・フルレンタル付 ※1日1回(バスタオル×2・フェイスタオル×1・Tシャツ・ハーフパンツ)

フルタイム:9,180円
全営業時間利用可能

デイタイム;6,480円
平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

マンスリー4:6,480円
4回 全営業時間利用可能 ※翌月繰越なし

オプションプラン
タオルプラス:1,080円(税込)
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

契約ロッカー:1,080円
自分専用のプライベートロッカーです。アメニティ・シューズ等を置いておけます。

水素水プラス:1,080円
専用サーバで水素水飲み放題!

プレミアムプラス:2,700円
バスタオル×2・フェイスタオル×1・Tシャツ・ハーフパンツ(1日1回)

シャワールーム:女性21室・男性2室

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CALDO船堀・月額料金

東京都江戸川区船堀3-7-22 イリップス船堀2F

定休日
11日・22日・月末最終日

営業時間
平日9:30~23:00
土日祝9:30~20:00

月額料金
プレミアム:14,040円(税込)
全営業時間利用可能・24時間フィットネス利用可、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下付(1日1回)・水素水飲み放題

フルタイム:9,180円
全営業時間利用可能・24時間フィットネス利用可

マンスリー4:7,020円
全営業時間利用可能・月4回(翌月繰越不可)・ フィットネス利用可

デイタイム:7,020円
平日9:30~18:00(土日祝日利用不可)・フィットネス利用可

デイタイム4:5,670円
月4回 平日9:30~18:00(土日祝日利用不可)・フィットネス利用可

アンダー25:7,020円
全営業時間利用可能・24時間フィットネス利用可 ※満16歳~満25歳以下の方

オプションプラン
タオルセット:1,080円(税込)
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)※スタッフ常駐時間外にはご利用頂けません。

水素水:1,080円(税込)
専用サーバで水素水飲み放題!

契約ロッカー:1,080円(税込)
個人の化粧品やアメニティを保管できるプライベートロッカー。大変便利です。

安心バリュープラス:540円
月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:女性18室・男性2室

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CALDO西葛西・月額料金

東京都江戸川区西葛西6-17-1 フジマンション第2 2F

休館日
毎月10日・20日・月末最終日・年末年始等

営業時間
平日10:00~23:00
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:13,500円(税込)
全営業時間利用可能、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、シューズのレンタル付き(1日1回)

フルタイム:8,964円
全営業時間利用可能

デイタイム:6,480円
平日10:00~18:00(土日祝日利用不可)

マンスリー4:6,480円
月4回 全営業時間利用可能 ※翌月繰越不可

アンダー25会員:7,560円
全営業時間利用可能(16~25歳限定)

オプションプラン
タオルセット:1,080円(税込)
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

M4タオルセット:740円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)※マンスリー4会員様限定

水素水プラス:1,080円(税込)
専用サーバで話題の水素水飲み放題!

契約ロッカー:1,080円(税込)
個人のアメニティや、シューズを保管出来るプライベートロッカーです。暗証番号設定タイプなので、グループシェアも可能。

安心バリュープラス:540円
月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:女性20室・男性4室

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CALDO八王子・月額料金

東京都八王子市旭町2-5 ツインタワーA館4F

休館日
毎月11日・22日・月末最終日・年末年始 他

営業時間
平日10:00~23:00
土日祝10:00~20:00

月額料金
マンスリー4:6,480円(税込)
月4回 全営業時間利用可能

デイタイム:6,480円
平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

フルタイム:9,720円
全営業時間利用可能

プレミアム:11,880円
全営業時間利用可能・フルレンタル(タオルセット・ウェア上下)※1日1回

オプションプラン
契約ロッカー:1,080円(税込)
アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカー。

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル

水素プラス:1,080円
話題の水素水飲み放題

シャワールーム:19室

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CALDO蒲田・月額料金

東京都大田区蒲田5-17-2 ヒューリック蒲田ビル7F

休館日
1日・11日・21日・年末年始 他

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
マンスリー4:9,720円円(税込)
月4回 全営業時間利用可能

デイタイム:9,720円
平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

フルタイム:12,960円
全営業時間利用可能

プレミアム:15,120円
全営業時間利用可能、フルレンタル(バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下のレンタル ※1日1回)

オプションプラン
タオルプラス:2,150円(税込)
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

水素水プラス:2,150円
話題の水素水飲み放題

契約ロッカー:2,150円
アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカー

シャワールーム:20室

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CALDO府中・月額料金

東京都府中市宮町1-100 ル・シーニュB1F

休館日
毎月10日・20日・21日・月末最終日(月4日)

営業時間
月水金10:00~22:30
火木8:30~22:30
土日祝8:30~19:00

月額料金
プレミアム会員:11,880円(税込)
全営業時間利用可能、バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下 ※1日1回付

フルタイム:9,720円
全営業時間利用可能

デイタイムフル:7,560円
【月水金】10:00~18:00【火木】8:30~18:00 ※夜・土日祝日利用不可

デイタイムミニ:6,480円
平日11:00~18:00 ※夜・土日祝日利用不可

マンスリー4:7,020円
月4回 全営業時間利用可能 ※翌月繰り越しなし

オプションプラン
水素水プラス:1,080円(税込)
水素水飲み放題

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚

契約ロッカー:1,080円
専用プライベートロッカー

シャワールーム:女性18室・男性2室

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CALDO清瀬・月額料金

東京都清瀬市松山1-4-1

休館日
毎週金曜日・年末年始等

営業時間
平日9:30~22:30
土日祝9:30~18:00

月額料金
マンスリー4:6,480円(税込)
月4回 全営業時間利用可能

デイタイム:7,020円
平日9:30~18:00 利用可能

フルタイム:9,180円
全営業時間利用可能

プレミアム:11,340円
全営業時間利用可能、フルレンタル(バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下・シューズ)

オプションプラン
タオルプラス:1,080円(税込)
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル

水素水プラス:1,080円
専用水素水サーバーで、話題の水素水が飲み放題!

契約ロッカー:1,080円
個人のアメニティやシューズを保管出来るプライベートロッカーです。暗証番号設定タイプなので、グループシェアも可能。

シャワールーム:20室

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CALDO南大沢・月額料金

東京都八王子市南大沢2-28-1 イトーヨーカドー南大沢店5F

休館日
11日・22日・月末最終日・年末年始 他

営業時間
平日10:00~21:45
土日祝9:00~20:00

月額料金
プレミアム:11,340円(税込)
全営業時間利用可能・フルレンタル・レッスンフリー

フルタイム:8,400円
全営業時間利用可能

デイタイム:6,480円
平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

マンスリー4:6,480円
月4回 全営業時間利用可能

学生:7,020円
満25歳以下、全営業時間利用可能

オプションプラン
レッスンフリー:1,080円(税込)
レッスン受け放題

タオルセット:1,080円
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル

水素水プラス:1,080円
話題の水素水飲み放題

契約ロッカー:1,080円
アメニティなどの私物を保管出来るプライベートロッカー

シャワールーム:18室

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関東エリア・神奈川

★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。

CALDO新横浜・月額料金

神奈川県横浜市港北区新横浜2-1-19 サザンウィンズ新横浜3F

定休日
毎週金曜日および夏期・年末年始等

営業時間
平日9:30~22:30
土曜日9:30~21:00
日祝9:30~20:00

月額料金
プラチナ:12,420円(税込)
全営業時間利用可能、レンタルフリー(バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下 1日11回)

フルタイム:9,180円
全営業時間利用可能

デイタイム:7,560円
平日9:30~18:00(土日祝利用不可)

ナイトタイム:7,560円
平日17:00~22:30(土日祝利用不可)

マンスリー8:8,100円
月8回のみ利用可能(1日の利用時間に制限なし)翌月への繰り越しは出来ません。

マンスリー4:5,940円
月4回のみ利用可能(1日の利用時間に制限なし)翌月への繰り越しは出来ません。

オプションプラン
水素水プラス:1,080円(税込)
専用サーバで水素水飲み放題!

タオルプラス:1,404円
来館時にバスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル

M4タオルプラス:864円
月4回 来館時にバスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル

契約ロッカー:1,080円
自分専用のプライベートロッカー。個人の化粧品やアメニティを保管できるプライベートロッカーです。

安心バリュープラス:540円
月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:17室

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CALDO川崎・月額料金

神奈川県川崎市川崎区小川町1-18 ラチッタデッラ内ビバーチェ棟3F

定休日
毎週金曜日

営業時間
平日10:00~23:00
土日祝10:00~20:00

月額料金
フルタイム:11,340円(税込)
全営業時間利用可能

プラチナ:17,280円
全営業時間利用可能、バスタオル×2・フェイスタオル×1・ウェア上下・シューズのレンタル(1日1回)

デイタイム:8,100円
月~木 10:00~17:00 ※土日祝日利用不可

マンスリー8:9,180円
月8回 全営業時間利用可能

マンスリー8プラス:10,265円
月8回 全営業時間利用可能、バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル(1日1回)

マンスリー4:6,480円
月4回 全営業時間利用可能

マンスリー4プラス:7,179円
月4回 全営業時間利用可能、バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル(1日1回)

オプションプラン
水素水プラス:1,080円(税込)
専用サーバで水素水飲み放題!初月0円!

契約ロッカー:2,160円
自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。

タオルセット:2,160円
バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル(1日1回)

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービス。

シャワールーム:女性15室・男性3室

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CALDO藤沢・月額料金

神奈川県藤沢市南藤沢20-7

休館日
毎月11日・22日・月末最終日

営業時間
平日10:00~23:00
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:12,960円(税込)
全営業時間利用可能・フルレンタル(バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下レンタル付き ※1日11回)

フルタイム:9,180円
全営業時間利用可能

デイタイム:6,480円
平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

ナイト:7,560円
平日17:00~22:30 ※土日祝日利用不可

マンスリー4:6,480円
月4回 ホットヨガ営業時間内

学生:6,480円
満25歳以下 全営業時間利用可能

オプションプラン
タオルセット:1,080円(税込)
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

水素水プラス:1,080円
話題の水素水が飲み放題

シューズプラス:1,080円
ジム利用の際に必要なシューズを貸出(22.5~30.0cm)

契約ロッカー:1,280円
アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカー

シャワールーム:女性15室・男性3室

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CALDO鶴見・月額料金

神奈川県横浜市鶴見区豊岡町2-2 アビバビル鶴見6F

休館日
毎月11日・22日・月末最終日

営業時間
平日9:30~23:00
土日祝9:30~20:00

月額料金
プレミアム:14,580円(税込)
全営業時間利用可能・24時間フィットネス利用可、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下付き(1日1回)

フルタイム:10,800円
全営業時間利用可能・24時間フィットネス利用可

デイタイム:8,100円
平日9:30~18:00・フィットネス利用可 ※土日祝利用不可

マンスリー4:8,100円
月4回利用可能・フィットネス利用可

デイタイム4:7,020円
月4回 平日9:30~18:00 ・フィットネス利用可 ※土日祝日利用不可

アンダー25:7,020円
満16歳?満25歳以下の方・全営業時間利用可能・24時間フィットネス利用可

オプションプラン
水素水プラス:1,080円(税込)
専用サーバで水素水飲み放題!今なら水素水ボトルプレゼント!

タオルセット:1,620円
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚(1日1回)

契約ロッカー:2.160円
個人の化粧品やアメニティを保管できるプライベートロッカー。大変便利です。

安心バリュープラス:540円
月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービス。

シャワールーム:18室

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CALDO相模大野・月額料金

神奈川県相模原市南区相模大野3-14-2 神奈中相模大野ビル2F

休館日
毎月11日・21日・月末最終日・年末年始等

営業時間
平日9:00~22:30
土日祝8:30~20:00

月額料金
デイタイム:5,940円(税込)
平日9:00~ 18:00 (夜・土日祝日利用不可)

マンスリー4:7,020円
月4回 全営業時間利用可能 ※翌月繰越なし

フルタイム:9,180円
全営業時間利用可能

プレミアム:12,420円
全営業時間利用可能、バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下 ※1日1回付

オプションプラン
水素水プラス:1,080円(税込)
水素水飲み放題

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚

契約ロッカー:1,080円
専用プライベートロッカー

シャワールーム:18室

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CALDOたまプラーザ・月額料金

神奈川県横浜市青葉区美しが丘1-5-5 Reteたまプラーザ2F

休館日
毎月11日・22日・月末最終日・その他

営業時間
平日9:30~23:00
土日祝8:30~20:00

月額料金
マンスリー4:8,100円(税込)
月4回 全営業時間利用可能 ※翌月繰越なし

デイタイム:8,100円
平日9:30~18:00 (土日祝日利用不可)

フルタイム:10,260円
全営業時間利用可能

プレミア:15,660円
全営業時間利用可能・フルレンタル付(バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下)1日1回

オプションプラン
契約ロッカー:2,160円(税込)
個人のアメニティを保管出来るプライベートロッカーです。暗証番号設定タイプなので、グループシェアも可能。

タオルセット:1,620円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル(1日1セットのみ)

水素水プラス:1,080円
専用水素水サーバーで、話題の水素水が飲み放題!

シャワールーム:?室

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CALDO溝の口・月額料金

神奈川県川崎市高津区溝口1-14-5

休館日
10日・20日・月末最終日・年末年始・その他

営業時間
平日9:30~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
フルタイム:9,480円(税込)
全営業時間利用可能

プレミアム:12,980円
全営業時間利用可能、バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下 、シューズのレンタル付

デイタイム:7,480円
平日9:30~18:00 ※土日祝日利用不可

ナイト:8,480円
平日18:00~22:30 ※土日祝日利用不可

マンスリー4:6,480円
月4回 全営業時間利用可能

オプションプラン
契約ロッカー:1,620円(税込)
自分専用のプライベートロッカー。大変便利です。

タオルセット:1,620円
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のセットのレンタル(1日1回)

水素水:1,080円
水素水が飲み放題!

安心バリュープラス:540円
月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム: 女性22室・男性2室

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CALDO本厚木・月額料金

神奈川県厚木市中町2-3-1厚木ダイヤプラザビル3F(1Fケンタッキー様)

休館日
毎週火曜日

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
フルタイム:9,396円(税込)
全営業時間利用可能

マンスリー7:7,992円
月7回 全営業時間利用可能

マンスリー4:6,480円
月4回 全営業時間利用可能

デイタイム:6,480円
平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

デイタイム4:5,292円
月4回 平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

アンダー25:7,560円
全営業時間利用可能 ※満16~25歳の方限定

オプションプラン
レンタルプラス:3,240円(税込)
バスタオル×2・フェイスタオル×1・ウェア上下のレンタル

タオルプラス:1,620円
バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル

7タイムプラス:1,080円
バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル ※月7回限定。マンスリー7会員様専用オプションです。

4タイムプラス:720円
バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル ※月4回限定。マンスリー4会員様専用オプションです。

水素水プラス:1,080円
専用サーバで水素水飲み放題!

契約ロッカー:1,080円
自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。

安心バリュープラス:540円
万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:18室

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CALDO三ツ境・月額料金

神奈川県横浜市旭区笹野台1-1-43 第2廣島ビルアーバンスクエア3F

休館日
毎月11日・22日・月末最終日・年末年始 他

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
マンスリー4:6,480円(税込)
月4回 全営業時間利用可能

デイタイム:6,480円
平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

フルタイム:8,640円
全営業時間利用可能

プレミアム:11,880円
全営業時間利用可能 レッスン受け放題 フルレンタル(バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下のレンタル ※1日1回)

オプションプラン
水素水プラス:1,080円(税込)
話題の水素水が飲み放題

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル

契約ロッカー:1,080円
アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカー

シャワールーム:19室

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CALDO都筑横浜・月額料金

神奈川県横浜市都筑区葛が谷8-3

休館日
11日・22日・月末最終日

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝9:00~20:00

月額料金
プレミアム: 12,420円(税込)
フルレンタル付(バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下・シューズ)1日1回

フルタイム:10,260円
全営業時間利用可

デイタイム:7,560円
平日(10:00~18:00 )のみ利用可 ※夜・土日祝利用不可

マンスリー4:7,560円
月に4回利用可 ※翌月繰越なし

オプションプラン
タオルプラス:1,620円(税込)
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル

水素水プラス:1,080円
話題の水素水が飲み放題

契約ロッカー:1,080円
アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカー ※現在完売!

シャワールーム:20室

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関東エリア・埼玉

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CALDO浦和・月額料金

埼玉県さいたま市浦和区東仲町11-5

休館日
毎週金曜日

営業時間
平日10:00~23:00
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:11,880円(税込)
全営業時間利用可能 フルレンタル(タオルセット・ウェア上下付き※1日1回)

フルタイム:9,720円
全営業時間利用可能

マンスリー4:6,480円
月4回 全営業時間利用可能

ウィークエンド:7,560円
土日祝日 全営業時間利用可能

デイタイム:7,560円
平日10:00~18:30 ※土日祝日利用不可

オプションプラン
契約ロッカー:1,080円(税込)
アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカー

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

水素水プラス:1,080円
話題の水素水が飲み放題

シャワールーム:女性18室・男性2室

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CALDO川越・月額料金

埼玉県川越市新富町2-11-1 丸広アネックスA館 B1

休館日
毎週水曜日・年末年始 他

営業時間
平日10:30~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:11,880円(税込)
全営業時間利用可能・フルレンタル(バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下)1日1回

フルタイム:9,180円
全営業時間利用可能

マンスリー4:6,480円
月4回 全営業時間利用可能 ※翌月繰越なし

ウィークエンド:7,560円
土日祝日 営業時間利用可能

デイタイム:7,560円
平日10:30~18:30 ※土日祝日利用不可

モーニング4:4,860円
月4回 平日10:30~14:30 ※土日祝日利用不可 翌月繰越なし

アンダー25:7,560円
満25歳以下限定・全営業時間利用可能

オプションプラン
契約ロッカー:1,080円(税込)
個人の化粧品やアメニティを保管できるプライベートロッカーです。暗証番号設定タイプなので、グループシェアも出来ます。

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

水素水プラス:1,080円
専用サーバーで1日5杯まで(2.5?2.75?まで)お飲みいただけます!

シャワールーム:女性19室・男性2室

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CALDO川口・月額料金

埼玉県川口市栄町3-2-1 KIKビル4F

休館日
毎週金曜日

営業時間
平日10:00~23:00
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:11,880円(税込)
全営業時間利用可能(バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下 1日1回)

フルタイム:9,180円
全営業時間利用可能

マンスリー4:6,480円
月4回 全営業時間利用可能

デイタイム:7,560円
平日 10:00~18:30 ※土日祝日利用不可

デイタイム4:5,400円
月4回 平日10:00~18:30 ※土日祝日利用不可

モーニング4:4,860円
月4回 平日 10:00~14:30 ※土日祝日利用不可

オプションプラン
水素水プラス:1,080円(税込)
話題の水素水を1日4杯までお飲みいただけます

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

ウェアプラス:1,944円
ウェア上下のレンタル(1日1回)

契約ロッカー:1,080円
個人の化粧品やアメニティを保管できるプライベートロッカー。大変便利です。

安心バリュープラス:540円
月会費+500(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:女性16室・男性?室

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CALDO所沢・月額料金

埼玉県所沢市日吉町10-21 リ・クリエ所沢B館2F

休館日
毎月11日・22日・月末最終日

営業時間
平日 10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
フルタイム:8,925円(税込)
全営業時間利用可能

マンスリー4:5,940円
全営業時間利用可能(月4回)※翌月への繰り越しは出来ません

デイタイム:6,480円
平日10:00~17:00 ※土・日・祝はご利用頂けません

プレミアム:11,340円
全営業時間利用可能、バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下 1日1回レンタル付

オプションプラン
水素水プラス:1,080円(税込)
月額で水素水が飲み放題。専用アルミボトル1本付き。

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

契約ロッカー:1,080円
自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。

安心バリュープラス:540円
月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:女性16室

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CALDO志木・月額料金

埼玉県新座市東北2-30-18 尾﨑ビル5F

休館日
毎週金曜日・年末年始 他

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~19:30

月額料金
プレミアム:11,340円(税込)
全営業時間利用可能・フルレンタル(1日1回)バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下

フルタイム:9,180円
全営業時間利用可能

デイタイム:6,480円
平日10:00~18:00 ※夜間・土日祝日利用不可

マンスリー4:6,480円
月4回 全営業時間利用可能 ※翌月繰越なし

オプションプラン
契約ロッカー:1,080円(税込)
専用プライベートロッカー

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル

水素水プラス:1,080円
水素水飲み放題

シャワールーム:女性用17室・男性用2室

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CALDOせんげん台・月額料金

埼玉県越谷市千間台西1-13-5

休館日
毎週木曜日

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:10,800円(税込)
全営業時間・フルレンタル(タオルセット、シューズ、ウェア上下)※1日1回

フルタイム:8,640円
全営業時間利用可能

デイタイム:6,480円
平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

アンダー25:6,480円
満25歳以下の方 全営業時間利用可能

マンスリー4:6,480 円
月4回 全営業時間利用可能

オプションプラン
契約ロッカー:1,080円(税込)
アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカー

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル

水素水プラス:1,080円
話題の水素水が飲み放題

シャワールーム:女性用19室

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関東エリア・千葉

★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。

CALDO五香・月額料金

千葉県松戸市常盤平5-23-1 パッテス五香2F

休館日 毎月11日・22日・月末最終日

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:11,000円(税込)
ホットヨガの全営業時間利用可能
バスタオル×2・フェイスタオル×1・ウェア上下・シューズのレンタル(1日1回)

フルタイム:8,720円
ホットヨガの全営業時間利用可能

デイタイム:7,340円
ホットヨガの平日10:00~18:00 土日祝日利用不可

マンスリー4:6,200円
月4回 ホットヨガの全営業時間利用可能 翌月繰越なし

アンダー25:6,560円
ホットヨガの全営業時間利用可能 満25歳以下の方限定

オプション
契約ロッカー:1,080円
自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。

タオルセット:1,080円
バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル(1日1回)

水素水プラス:1,080円
専用サーバで水素水飲み放題!

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:女性21室・男性4室

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CALDO成田・月額料金

住所
千葉県成田市公津の杜4-5-3 ユアエルム成田2F

無料駐車場1,500台

休館日 毎月10日・20日・月末最終日

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
マンスリー4:6,480円(税込)
月4回 全営業時間

デイタイム:7,560円
平日10:00~18:00

フルタイム:8,640円
全営業時間

プレミアム:12,960円
全営業時間・フルレンタル

オプション
タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル

水素水プラス:1,080円
話題の水素水が飲み放題

契約ロッカー:1,080円
アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカー

シャワールーム:女性20室・男性3室

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CALDO柏・月額料金

千葉県柏市柏1-2-7 谷川ビル6F

休館日 毎月11日・22日・月末最終日・年末年始 他

営業時間
平日9:30~23:00
土日祝9:30~20:00

月額料金
プレミアム:15,120円(税込)
カルド柏・HM柏が全営業時間利用可能

バスタオル×2・フェイスタオル×1・ウェア上下・シューズのレンタル(1日1回)

フルタイム:9,565円
全営業時間利用可能

マンスリー4:7,020円
月4回 全営業時間利用可能 翌月繰越1回OK!

デイタイム:7,020円
平日9:30~18:00 土日祝日利用不可

デイタイム4:6,065円
平日9:30~18:00 土日祝日利用不可 ※翌月繰越1回OK!

アンダー25:7,020円
全営業時間利用可能 満116~25歳の方限定

オプション
レンタルタオル:1,080円
バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル(1日1回)

契約ロッカー:1,080円
自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。

ヨガマット:1,080円
ヨガマットのレンタル(1日1回)

水素水:1,080円
専用サーバで水素水飲み放題!

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

※シャワールーム:?室

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中部エリア・愛知

★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。

CALDO栄・月額料金

愛知県名古屋市中区錦3-17-15 栄ナナイロ10F

定休日
毎月10日・20日・月末最終日(月3回)

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
フルタイム:9,980円(税込)
全営業時間利用可能

マンスリー4:6,980円
月4回 全営業時間利用可能 ※翌月繰越なし

プレミアム:13,500円
全営業時間利用可能、バスタオル×2・フェイスタオル×1・ウェア上下のレンタル(1日1回)

デイタイム:7,560円
平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

ナイトタイム:8,640円
平日18:00~22:30 ※土日祝日利用不可

マンスリー1:2,700円
月1回 全営業時間利用可能 ※翌月繰越なし

オプションプラン
タオルセット:1,080円(税込)
バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル(1日1回)

契約ロッカー:1,350円
自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。

水素水オプション:1,080円
専用サーバで水素水飲み放題!

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:女性21室・男性?室

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CALDO今池・月額料金

愛知県名古屋市千種区今池5-3-2今池GSビル3F

休館日
毎月5日・15日・25日・月末最終日

営業時間
平日10:00~23:00
土日祝 9:00~20:00

月額料金
プレミアム:12,960円(税込)
全営業時間利用可能・岩盤浴利用可能 フルレンタル(バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下・岩盤浴衣・水素水飲み放題)1日1回

フルタイム:9,180円
全営業時間利用可能

デイタイム:6,480円
平日 10:00~18:00 ※夜間・土日祝日利用不可

マンスリー4:6,480円
月4回 全営業時間利用可能 ※翌月繰越なし

オプションプラン
契約ロッカー:1,080円(税込)
専用プライベートロッカー

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル

M4タオルプラス:810円
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル ※マンスリー4会員様専用オプション

水素水プラス:1,080円
水素水飲み放題

シャワールーム:16室

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CALDO金山・月額料金

愛知県名古屋市中区金山4-6-26 金山共同ビル7F

定休日
毎月11日・22日・月末最終日

営業時間
平日10:00~23:00
土日祝10:00~20:00

月額料金
デイタイム4:5,980円(税込)
平日10:00~18:00 (月4回)※翌月への繰越不可

プレミアム:13,500円
全営業時間利用可能、バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下 1日1回レンタル付

フルタイム:9,720円
全営業時間利用可能

デイタイム:7,560円
平日10:00~18:00(土・日・祝はご利用頂けません)

マンスリー4:6,480円
全営業時間利用可能(月4回)※翌月への繰越不可

オプションプラン
安心バリュープラス:540円(税込)
月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

タオルセット:1,080円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

契約ロッカー:1,350円
個人の化粧品、アメニティなどを保管出来るプライベートロッカー。大変便利です。

水素水:1,080円
専用サーバで水素水飲み放題!

VIPオプション:5,400円
VIPロッカーがご利用可能、アメニティも充実。無料同伴チケット付き(月4名様まで)

シャワールーム:16室

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中部エリア・静岡

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CALDO静岡・月額料金

静岡県静岡市葵区御幸町6-10 モディ8階

休館日
毎月10日・20日・月末最終日

営業時間
平日10:00~23:00
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:12,420円(税込)
全営業時間利用可能、岩盤浴無料、フルレンタル付き、水素水、岩盤浴衣

フルタイム:8,640円
全営業時間利用可能 ※レンタル品なし

マンスリー4プラス:8,100円
月4回カルド営業時間利用可能、フルレンタル付

デイタイム:6,480円
平日 10:00~18:00 、土日祝日利用不可

マンスリー4:6,480円
月4回カルド営業時間利用可能

アンダー25:6,480円
全営業時間利用可能、25歳以下

オプションプラン
水素水オプション:1,080円(税込)
水素水飲み放題

契約ロッカー:2,160円
自分専用のプライベートロッカーです。アメニティ・シューズ等を置いておけます。

タオルオプション: 1,080円
バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル(1日1回)

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム: 女性19室・男性3室

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近畿エリア・大阪

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CALDO天六・月額料金

大阪府大阪市北区天神橋筋6-7-12 106FUKUビル5F・6F

休館日
毎週金曜日・年末年始 他

営業時間
平日10:00~23:00
土曜10:00~21:00
日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム会員:13,500円(税込)
全営業時間利用可能・岩盤浴利用可能 フルレンタル(1日1回)バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・岩盤浴衣・ウェア上下・シューズ・水素水飲み放題

フルタイム:9,720円
全営業時間利用可能 ※レンタル品なし

デイタイム:8,640円
平日10:00~18:00 ※夜間・土日祝日利用不可

マンスリー4:6,480円
月4回 全営業時間利用可能 ※翌月1回のみ繰越可能

学生:6,480円
全営業時間利用可能 ※レンタル品なし ※学生証の提示が必要となります。

オプションプラン
タオルプラス::1,080円(税込)
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

水素水プラス:1,080円
水素水飲み放題

安心バリュープラス:540円
万が一に備えて見舞金サービス

シャワールーム:女性20室・男性2室

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CALDO堀江・月額料金

大阪府大阪市西区南堀江1-9-1 現代オレンジビル5F

定休日
毎週木曜日

営業時間
火・金:10:00~22:30
月・水:7:00~22:30
土:7:00~20:00
日・祝:10:00~20:00

月額料金
朝活ヨガ:5,800円(税込)
月・水・土の1本目、2本目までのレッスン参加可能、チェックアウト12時まで

フルタイム:9,720円
全営業時間利用可能・ジム利用可能

デイタイム:7,560円
平日 OPEN?18:00 ※土日祝日利用不可(月・水は7:00?、火・金は10:00?) ・ジム利用可能

マンスリー4:6,480円
月4回 全営業時間利用可能・繰越なし、ジム利用可能

グランドプレミアム:17,000円
全営業時間利用可能・ジム利用可能・加圧ボディメイキング(月4回)フルレンタルフリー・契約ロッカー利用可能・水素水飲み放題 ※ダイナースクラブカードのお申し込みが条件となります。

オプションプラン
水素水オプション:1,080円(税込)
専用サーバで水素水飲み放題!

タオルオプション: 1,080円
バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル(1日1回)

契約ロッカー:2,160円
個人の化粧品、アメニティなどを保管出来るプライベートロッカー。大変便利です。

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム: 女性18室・男性?室

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CALDO江坂・月額料金

大阪府吹田市豊津町9-15 日本興業ビル2F

休館日
毎週金曜日

営業時間
平日9:00~22:30
土日祝 9:00~20:00

月額料金
プレミアム:13,500円(税込)
全営業時間利用可能・レンタルフリー(バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、シューズ ※1日1回)

フルタイム:9,180円
全営業時間利用可能

デイタイム:7,560円
平日9:00~18:00 ※土日祝日利用不可

マンスリー4:6,480円
月4回 全営業時間利用可能、翌月への繰り越しは出来ません。

デイタイム4:4,860円
月4回 平日9:00~18:00 ※土日祝日利用不可

オプションプラン
タオルプラス:1,080円(税込)
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

契約ロッカー:1,080円
個人の化粧品やアメニティを保管できるプライベートロッカー

水素水オプション:1,080円
専用サーバで水素水飲み放題!

レンタルフリー:2,160円
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、シューズのレンタル(1日1回)

安心バリュープラス:540円
月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム: 女性18室・男性?室

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CALDO高槻・月額料金

大阪府高槻市北園町12-18 クリスタルビル3F

休館日
毎週火曜日

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
グランドプレミアム:17,000円(税込)
全営業時間利用可能・加圧パーソナル(月4回)・ジム利用可能、タオル、ウェア、シューズ付 ※ダイナーズクラブカードの申込が必要となります。

プレミアム:15,120円
全営業時間利用可能・ジム利用可能・フルレンタルフリー

フルタイム:9,720円
全営業時間利用可能・ジム利用可能

デイタイム:8,200円
平日 10:00~18:00 ※土日祝日利用不可・ジム利用可能

マンスリー4:6,990円
月4回 全営業時間利用可能

オプションプラン
タオルプラス:1,080円(税込)
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

契約ロッカー:1,080円
個人の化粧品やアメニティを保管できるプライベートロッカー

水素水オプション:1,080円
専用サーバで水素水飲み放題!

安心バリュープラス:540円
月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シューズプラス:540円
シューズレンタル(1日1回)

ヨガマット置き場:540円
ご自身のヨガマットを置いておけるスペースです。

シャワールーム: ?室

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CALDO蒲生四丁目・月額料金

住所
大阪府大阪市城東区中央1-13-18 角屋がもよんビル7F

蒲生四丁目駅から徒歩1分・無料駐車場・駐輪場完備!!

休館日:毎週木曜日

営業時間
・月火10:00~22:30
・水金9:30~22:30
・土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:10,000円(税込)
全営業時間利用可能・フルレンタル・溶岩浴タイム利用可能(バスタオル×2・フェイスタオル×1・Tシャツ・ハーフパンツ)水素水飲み放題!水素水ボトルプレゼント!

フルタイム:8,000円
全営業時間利用可能

マンスリー7:7,200円
月7回 全営業時間利用可能(1日1回受講可能)

デイタイム:7,200円
・月火10:00~18:00
・水金9:30~18:00利用可能 土日祝日利用不可

マンスリー4:6,400円
月4回 全営業時間利用可能(1日1回受講可能)

オプション
溶岩浴プラス:540円(税込) 2ヶ月無料中!
溶岩浴タイムにいつでも何回でも利用可能!寝ているだけでリラックス&デトックス♪

水素水プラス:1,080円 2ヶ月無料中!
話題の水素水が飲み放題!水素水ボトルプレゼント!

タオルプラス:1,080円 2ヶ月無料中!
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル

契約ロッカー:1,080円 2ヶ月無料中!
アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカー

安心バリュープラス:540円 2ヶ月無料中!
月会費+540円(税込)で万が一の際に見舞金が出るサービスです。

シャワールーム:20室

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近畿エリア・京都

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CALDO四条大宮・月額料金

京都府京都市下京区大宮通四条下ル四条大宮町19 マルヨシビル4F

休館日
毎週金曜日

営業時間
平日10:00~23:00
土曜日10:00~21:00
日祝 10:00~20:00

月額料金
プレミアム:14,364円(税込)
全営業時間利用可能、バスタオル×2・フェイスタオル×1・ウェア上下・ミネラルウォーター付

レギュラー:9,180円
全営業時間利用可能

マンスリー4:6,588円
月4回 ※翌月繰越不可

マンスリー4プラス:7,236円
月4回 バスタオル×2・フェイスタオル×1付 ※翌月繰越不可

デイタイム:6,480円
平日10:00~18:00

オプションプラン
手ぶらセット:1,944円(税込)
シューズ・ウェア上下・バスタオル×1・フェイスタオル×1のレンタル(1日1回)

タオルプラス:1,620円
バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル(1日1回)

契約ロッカー:1,080円
自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。

水素水:1,080円

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:16室

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近畿エリア・兵庫

★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。

CALDO湊川・月額料金

兵庫県神戸市兵庫区下沢通1-4-7 サムティビル2F

休館日
毎週木曜日・年末年始 他

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:11,880円(税込)
全営業時間利用可能 フルレンタル(1日1回)バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下付

フルタイム:9,720円
全営業時間利用可能

デイタイム:8,640円
平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

マンスリー4:7,560円
月4回 全営業時間利用可能

オプションプラン
契約ロッカー:1,080円(税込)
専用プライベートロッカー

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

水素水プラス:1,080円
水素水飲み放題

安心バリュープラス:540円
万が一に備えての見舞金サービス

シャワールーム:18室

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CALDO伊丹・月額料金

住所
兵庫県伊丹市西台1-5-21 伊丹くれたけビルB1F

阪急伊丹駅西口徒歩1分
みずほ銀行があるビル地下1階

休館日
毎週金曜日・年末年始 他

営業時間
平日10:00~22:00
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:10,880円(税込)
全営業時間 バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下・水素水飲み放題

フルタイム:7,640円
全営業時間利用可能

デイタイムプレミアム:8,000円
平日10:00~18:00利用可能 バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下・水素水飲み放題

デイタイム:6,020円
平日10:00~18:00利用可能

マンスリー4:5,480円
月4回 全営業時間

オプション
水素水プラス:1,080円(税込)
水素水飲み放題

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で万が一の際に見舞金

シャワールーム:20室

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近畿エリア・奈良

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CALDO西大寺・月額料金

奈良県奈良市西大寺栄町3-20 ポポロビル3F

休館日
毎週木曜日

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
グランドプレミアム:17,000円(税込)
全営業時間利用可能 加圧月4回※水素水オプション付き・タオルセット付き・契約ロッカー付き ※ダイナースクラブカードの申し込みが必要となります。

手ぶら:13,980円(税込)
全営業時間利用可能、バスタオル×2・フェイスタオル×1・ウェア上下・ウェアのレンタル(1日1回)

フルタイム:9,180円
全営業時間利用可能

デイタイム:8,200円
平日10:00~17:00 ※土日祝日利用不可

マンスリー4:7,400円
月4回 全営業時間利用可能

デイタイム4:5,400円
月4回 平日10:00~17:00 ※土日祝日利用不可

ホリデイ4:5,400円
月4回 土日祝日の全営業時間利用可 ※平日利用不可

ファミリー:6,800円
全営業時間利用可能 ※同居中のご家族が条件となります

学生:5,800円
全営業時間利用可能 ※学生証の提示が必要となります

オプションプラン
水素水オプション:1,080円(税込)
専用サーバで水素水飲み放題!

タオルセット:1,380円
バスタオル×2・フェイスタオル×1のレンタル(1日1回)

契約ロッカー:1,380円
自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

マット置き場:500円
ご自身のヨガマットを置いておけるスペースです。

シャワールーム:15室

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近畿エリア・滋賀

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CALDO草津滋賀・月額料金

滋賀県草津市大路1丁目3番18-2号

休館日
毎週木曜日・年末年始 他

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:11,370円(税込)
全営業時間利用可能・水素水飲み放題・フルレンタル付(バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、シューズのレンタル ※1日1回)

フルタイム:8,640円
全営業時間利用可能

デイタイム:7,020円
平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

マンスリー4:6,480円
月4回 全営業時間利用可能

オプションプラン
水素水プラス:1,080円(税込)
水素水飲み放題!

タオルプラス:1,080円
タオルセットのレンタル(バスタオル2枚・フェイスタオル1枚)

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:18室

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CALDO守山・月額料金

滋賀県守山市今浜町2620-5

休館日
毎週木曜日・年末年始 他

営業時間
平日10:00~21:00
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:11,096円(税込)
全営業時間利用可能・フルレンタル(バスタオル×2・フェイスタオル×1・Tシャツ・ハーフパンツ・シューズ) ※水素水飲み放題!

フルタイム:8,180円
全営業時間利用可能

マンスリー7:7,640円
月7回 全営業時間利用可能

デイタイム:7,640円
平日10:00~18:00 ※土日祝日利用不可

ホリデー:7,640円
土日祝日 全営業時間利用可能

マンスリー4:6,020円
月4回 全営業時間利用可能

オプションプラン
水素水プラス:1,080円(税込)
水素水飲み放題 ※水素水ボトルプレゼント!

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:女性20室・男性2室

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中国エリア・岡山

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CALDO岡山・月額料金

岡山県岡山市北区中山下1-10-30 福武ジョリービル7F

休館日
毎週木曜日

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:13,500円(税込)
全営業時間利用可能・フルレンタル(バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下)

フルタイム:8,640円
全営業時間利用可能

デイタイム:6,480円
平日10:00~18:00※土日祝日利用不可

マンスリー4:5,400円
月4回 全営業時間利用可能

アンダー25:6,480円
満25歳以下・全営業時間利用可

オプションプラン
フルセット:3,240円(税込)
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、水素水、アメニティ(1日1回)

3点セット:1,620円
ウェア上下、シューズ、アメニティ(シャンプー&リンス&ヘアオイル(1日1回)

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下(1日1回)

M4タオル:540円
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下(1日1回)

水素水プラス:1,080円
水素水飲み放題!

契約ロッカー:1,080円
個人の化粧品やアメニティを保管できるプライベートロッカーです。

安心バリュープラス:540円
月会費+500円(税別)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:女性?室・男性?室

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四国エリア・徳島

★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。

CALDO徳島・月額料金

徳島県徳島市寺島本町西1-61 徳島クレメントプラザビル3F

休館日
毎月5日・15日・25日・月末最終日

営業時間
平日10:00~22:30
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:13,500円(税込)
全営業時間利用可能・回数制限なし・水素水・フルレンタル付(バスタオル2枚、フェイスタオル1枚、ウェア上下、岩盤浴衣)

フルタイム:9,720円
全営業時間利用可能

マンスリー4:7,020円
月4回 全営業時間利用可能

デイタイム:7,560円
平日10:00~18:00利用可能 土日祝日利用不可

オプションプラン
水素水プラス:1,080円(税込)
専用水素水サーバーで、話題の水素水が飲み放題!

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル

シャワールーム:20室

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九州エリア・福岡

★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。

CALDO中州・月額料金

福岡県福岡市博多区中洲3-7-24 ゲイツビル5F(※INSPA福岡内)

定休日
毎週火曜日

営業時間
平日10:00~23:00
土日祝 10:00~20:00

月額料金
プレミアム:14,580円(税込)
全営業時間利用可能、レンタルフリー、岩盤浴全営業時間利用可能、専用サーバーで水素水飲み放題 専用ボトル(1,080円)が今なら無料プレゼント中! タオルセット岩盤浴衣セットのレンタル(1日1回)・利用時間10:00~24:00

フルタイム:9,720円
全営業時間利用可能・岩盤浴は除く(1,080円/回で利用可能)

マンスリー4:7,560円
月4回(翌月1回のみ繰越し有)※岩盤浴は除く(1,080円/回で利用可能)

デイタイム:7,560円
平日10:00~18:00(土日祝日は利用不可)※岩盤浴は除く(1,080円/回で利用可能)

アンダー25:7,560円
満16歳~満25歳の方対象・全営業時間利用可能 ※岩盤浴は除く(1,080円/回で利用可能)

オプション
契約ロッカー:1,080円
個人の化粧品やアメニティーグッズなどを保管できるプライベートロッカーです。

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚、フェイスタオル1枚(1日1回)

水素水プラス:1,080円
専用サーバーで水素水飲み放題 専用ボトル1,080円が今なら無料プレゼント中!

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:女性8室・男性8室 インスパ福岡内の大浴場も利用◎

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CALDO天神・月額料金

福岡県福岡市中央区天神2-4-11 パシフィーク天神5F

休館日
9日・19日・29日

営業時間
平日10:00~23:00
土日祝 10:00~20:00

月額料金
マンスリー4:6,480円(税込)
月4回 全営業時間利用可能 翌月繰越なし

アンダー25:6,480円
全営業時間利用可能(満116歳~満25歳限定)

デイタイム:6,480円
平日10:00~18:00 土日祝日利用不可

フルタイム:9,720円
全営業時間利用可能

プレミアム:14,040円
全営業時間利用可能・フルレンタル付き(1日1回)(バスタオル2枚・フェイスタオル1枚・ウェア上下) INSPA福岡・カルド大橋の共通利用可能 INSPA福岡・カルド大橋ではフルタイム会員としてご利用いただけます。

オプション
水素水プラス:1,080円
専用サーバで話題の水素水飲み放題!

タオルプラス:1,080円
バスタオル2枚・フェイスタオル1枚のレンタル(1日1回)

契約ロッカー:1,080円
個人のアメニティやシューズを保管出来るプライベートロッカーです。暗証番号設定タイプなので、グループシェアも可能。

共通オプション:1,080円
INSPA福岡・カルド大橋の共通利用可能 プレミアム会員を除きます。

共通オプション(プレミアム):540円
INSPA福岡・カルド大橋の共通利用可能 プレミアム会員限定です。

シャワールーム:20室

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CALDO大橋・月額料金

福岡県福岡市南区大橋1-7-15 玉屋大橋ビル3F

休館日
11日・22日・月末最終日

カルド営業時間
平日9:30~23:00
土日祝 9:30~20:00

ジム営業時間
0:00~24:00 年中無休
カルドの営業時間以外は無人となります。

月額料金
プレミアム:12,960円(税込)
フルレンタル付き(1日1回)、24時間ジム利用可能、水素水オプション付き、スタジオ(1日1レッスン)

フルタイム:8,640円
24時間ジム利用可能、スタジオ(1日1レッスン)

デイタイム:6,480円
平日9:30~18:00 スタジオ(1日1レッスン)、ジム利用可能

マンスリー4:6,480円
月4回 スタジオ(1日1レッスン)、24時間ジム利用可能

アンダー25:6,480円
満16~25歳の方対象 スタジオ(1日1レッスン)、24時間ジム利用可能 26歳の誕生日を迎えた翌月より自動的にフルタイム会員となります。その際、前月の10日までにお手続きをして頂ければ、会員種別の変更が可能です。

オプション
水素水オプション:1,080円
専用サーバで水素水飲み放題!

タオルセット:1,620円
バスタオル×2・フェイスタオル1のレンタル(1日1回)

契約ロッカー:1,080円
自分専用のプライベートロッカー。荷物を置いておけるので通うのに大変便利です。

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で、万が一の際に見舞金が出る安心のサービスです。

シャワールーム:女性21室・男性3室

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沖縄エリア

★スタジオスケジュールの受講したいプログラムをクリックするとプログラムの内容が表示されます。

CALDO那覇新都心・月額料金

沖縄県那覇市おもろまち3-3-1 あっぷるタウン2F

休館日
毎月11日・22日・月末最終日・年末年始等

営業時間
平日9:30~23:00
土日祝10:00~20:00

月額料金
プレミアム:12,960円(税込)
全営業時間・ヨガタオル1枚、バスタオル1枚、フェイスタオル1枚、ウエア上下のレンタル

フルタイム:9,720円
全営業時間

デイタイム:7,020円
平日 9:30~18:00

マンスリー4:7,020円
月4回 全営業時間

オプションプラン
タオルプラス:1,080円(税込)
ヨガタオル1枚、バスタオル1枚、フェイスタオル1枚のレンタル

水素水プラス:1,080円
話題の水素水が飲み放題!

契約ロッカー:1,080円
アメニティなど私物を保管出来るプライベートロッカー

安心バリュープラス:540円
月会費+540円(税込)で万が一の際に見舞金が出るサービスです。

シャワールーム:18室

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