スローストレッチ柔軟運動DVDで体若返り&ダイエット!やり方は?

年齢と共に衰えてくるカラダ…。できることなら20代の頃の身体に戻れたら…でもそれは無理!と思っていませんか?スローストレッチ・ダウンエイジングメソッドならカラダ年齢-20歳若返えらせることも可能に!?そしてダイエット効果も!

スローストレッチとは?

そもそもストレッチとは、体のある筋肉を良好な状態にする目的でその筋肉を引っ張って伸ばすことによって、筋肉の柔軟性を高め関節可動域を広げる効果があります。また身体の柔軟性が高まると代謝が上がり痩せやすい体質になっていくとも言われています。

スローストレッチとは筋肉をゆっくり伸ばすことによって筋繊維の1本1本を柔らかくし、筋肉の柔軟性を取り戻すストレッチですが、ヨガ、体幹トレーニング、ストレッチがミックスしたエクササイズDVDになっています。ヨガ?体幹トレーニング?大変そう…というイメージがあるかもしれませんが、キツい有酸素運動や食事制限等は全くなく、本当に誰でもできるカラダを柔らかくするストレッチ、つまりスローで柔軟運動を2ヶ月(60日間)続けるだけです!

毎日たった15分(実践は10分ちょっと?)のスローストレッチを2ヶ月間続けるだけで…カラダが-20歳若返る!?

スローストレッチ・ダウンエイジングメソッドなら“カラダの内から根本改善”ができるので、特に体年齢が実年齢を上回っている方ですと最短1週間でカラダの若返り効果を実感できることも。そうでない方でも1ヶ月1セットのプログラムを2回行って、2ヶ月後には平均で約20歳若返ることが実感として多数報告されているとのこと。

ダウンエイジング(プログラム)実践者の声


垂れていたバストのハリがよみがえり、この齢にしてバストが1カップUP!カラダ年齢-23歳。見た目もカラダ年齢も若くなり、子供にお母さんは「いつまでもかわいいね」と言われちゃいました。


カフェ経営の仕事柄、足のむくみや疲れがひどかったのですが、1日15分だけスローストレッチを実践するようになってから、長年の悩みだった冷え・むくみ・O脚もみるみる改善!このノウハウは時間のない働く女性にピッタリですね☆カラダ年齢-10歳。


2人の子供を産んでから深刻な肩こりに悩まされ、スローストレッチに出会いました。肩こり改善だけでなく首周りのストレッチで肌ツヤが良くなり、出産したばかりなのに「顔がすっきりしましたね」なんて言われちゃいました!今ではママ友と一緒に実践してます♪カラダ年齢-9歳。


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かつもとあきさんのプロフィール

かつもとあき(勝本昌希)さんはスローストレッチを考案した方です。

1996年~数年間はスポーツトレーナーとしてキャリアをスタートさせ、23歳で独立。その後、谷川真理さん(マラソンランナー)などの専任トレーナーを経て、2007年にボディケアサロンを設立。ストレッチを通じてカラダの健康はもちろんメンタルヘルスの重要性も指導。

現在はプロスポーツ選手やモデル、企業経営者らを顧客に抱え、自らストレッチトレーナーとして施術を行ったり講演やストレッチ教室を展開。またストレッチをテーマにした本やDVDなどをリリースし、テレビや雑誌などの各種メディアにも出演中。資格も多数保有しています。

スローストレッチのやり方は?

スローストレッチ3枚組DVDは初級編・中級編・上級編に分かれています。

スローストレッチプログラムは1~10レッスン(10種類)のエクササイズが用意されていて、1レッスンを3日間行います。そのレッスンが終えたら次の2レッスンを3日間行っていくと…30日(1ヶ月)で10レッスンが終了します。1ヶ月で1セットなので、もう一度最初に戻り2セット目のエクササイズを行うと60日間プログラムが終了します!

初級編にはレッスン1~3まで、中級編はレッスン4~6まで、上級編はレッスン7~10が収録されています。


右上に字幕付。

初級編は可動域が小さく軽めのレッスンが中心。レッスン1は上半身、レッスン2は下半身、レッスン3はカラダをひねる動きが加わりますが、初心者でも安心して行えるレベルです。

上級編になるとちょっと筋トレっぽいストレッチも入ってきます。キツイと感じたら中級編に戻るなど、自分のペースで進められます。

スローストレッチDVDのプログラムメニュー

初級編(1枚目DVD)
Lesson1
・プレスストレッチ
・ハンドアップストレッチ
・ハンドプッシュストレッチ
・サイドボディストレッチ
・ネックストレッチ

Lesson2
・トゥライズストレッチ
・ニーアップストレッチ
・インナーシンストレッチ
・ハムストリングスストレッチ
・リブストレッチ

Lesson3
・ボディプレスストレッチ
・スタンドツイストストレッチ
・アキレスストレッチ
・ショルダーストレッチ
・スライドストレッチ

中級編(2枚目DVD)
Lesson4
・チェストプレスストレッチ
・ショルダーネックストレッチ
・プレストストレッチ
・サイドスウェイストレッチ
・レッグバックストレッチ

Lesson5
・ウォーキングストレッチ
・アッパーレッグストレッチ
・レッグスリムストレッチ
・ツイストストレッチ
・スタンドヒップストレッチ

Lesson6
・サイドプレスストレッチ
・アッパーボディストレッチ
・サイドヒップストレッチ
・インナーサイドストレッチ
・ベントストレッチ

上級編(3枚目DVD)
Lesson7
・パドルストレッチ
・ヒールタッチストレッチ
・ウエストシェイプストレッチ
・アームスイングストレッチ
・サイドヒップストレッチ

Lesson8
・スタンドプレスストレッチ
・アダクターストレッチ
・フロントターンストレッチ
・バタフライストレッチ
・フロッグストレッチ

Lesson9
・ディーププレスストレッチ
・ショルダーストレッチ
・インナーマッスルストレッチ
・ローテートアッパーストレッチ

Lesson10
・フライプレスストレッチ
・ヒップジョイントストレッチ
・ローテートベントストレッチ
・トーションストレッチ

30日間プログラムを行うにあたって…

スローストレッチ・ダウンエイジング30日間集中プログラム(2セットで60日)をより効果的に実践するために、ボディコンシャスチェックシートが用意されています。

このシートに記録する目的は…ビフォーアフターや日々のカラダの調子の違いを自分で把握するためです。

記入の方法
スローストレッチを行う前と行った後に5項目のカラダチェックポーズでチェックします。週に1回、特に初めの1ヶ月は必ず自分のカラダ状態をチェックしシートに記述します。

カラダチェックポーズ①
肩・背中・肩甲骨のチェック

写真のように手のひらを合わせて、ヒジを胸の前でしっかりつけます。ヒジが離れないように、ヒジの位置を高く上げてヒジの位置でカラダの状態をチェックします。

カラダチェックポーズは①~⑤まであります。各項目は5段階評価となります。チェックの方法はボディコンシャスチェックシートに目を通すと一目瞭然です。

もし分からないことがあれば、365日回数無制限でメールサポートが受けられますので安心です。


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スローストレッチ・ダウンエイジングで得られる効果は?

アンチエイジングとダウンエイジングの違いは?

一般的なアンチエイジングは老化防止、という抑止的なものなのに対し、ダウンエイジングはもっと積極的に実年齢より若く見せることを目的としています。

ダウンエイジングメソッド「スローストレッチ」でカラダの中から根本改善していくと…1日10分を継続していくと…

■健康的な肌のツヤがよみがえる!■気になるシワやほうれい線も2ヶ月でスッキリ!■肌が引き締まり二の腕のたるみが消えます!■肩こりしない体質に変わります!■毎日のお通じ改善は初日から効果があらわれます!■毎日の柔軟で腰も自然とくびれます!■腰痛予防・改善にも効果アリ!■足ヤセ効果■体質改善で体や足裏に疲れが残りにくくなります!■女性の大敵「冷え・むくみ」を解消!効果には個人差があります。

「ダウンエイジング」は根本を改善することで、総合的に“若返る”ことを目的とした欧米発の全く新しいメソッドです。

スローストレッチで痩せた方の声

最初は軽いダイエットのつもりで始めたのですが…始めて1週間で便秘や冷え性が治ったのでびっくり!20代の時よりも今の方が町を歩いていて声をかけられる回数が多くなっちゃいました^^かつもと先生、本当にありがとうございました!体重-5.7㎏・カラダ年齢-11歳。

本当にたった10分DVDを見るだけ!しかし…積み重ねとは恐ろしいもので、60歳を超える私が先日の健康診断でカラダ年齢30歳をマーク!実際に15キロ以上簡単に痩せてしまったのですが一番自分がびっくりしております(笑)体重-15㎏・カラダ年齢-30歳。

生まれてから33年間ずーっと寸胴体型がコンプレックスでした。でもかつもと先生に「無理せず、最高の自分を目指せばいいんだよ!」と言われてから気持ちが楽になり、気づけば10代の頃のような肌ツヤとスリム体型が戻ってきました!あと5キロ痩せてこれからビキニデビューしたいと思います!ウエスト-6.3cm・カラダ年齢-12歳。

スローストレッチDVD購入者の口コミ・効果・評判は?

・こんな楽なストレッチで本当に効果があるのか?というのが、スローストレッチ1日目の正直な感想です。でもそれくらい簡単だったからこそ、私の年齢でも毎日苦痛なく2ヶ月間楽しく続けられたのだと思います。2ヶ月実践して体重は1キロしか減ってませんが体脂肪が25⇒23になり下腹部が3cm減りぽっこりお腹がなくなりました!2ヶ月は終了しましたが健康の為にこれからも続けていくつもりです!

・私はヨガ中級レベルくらいなので初級編は物足りない感じです。なので1枚目DVDはスルーしてます。ただストレッチの内容は最高にいいです!効きます!こういうの好きです。ただ残念な点も。最初に出てくるインストラクターさんのプロフィールや話などはDVDの最後に入れてくれたら…と思いました。このDVDでエクササイズする人はジムに通う時間がない人だと思うので、DVDを入れたら即エクササイズできるDVDにして欲しかったです。

・40代になって食事を気をつけても全然痩せなくなりました^^:。そこで、食事制限だけでなく体を動かして痩せることを決意!そんな時に出会ったのがスローストレッチでした。もともと運動嫌いな私でもできそうな予感がしたので即購入!途中、2日~3日サボったりしたので2ヶ月のところ…3ヶ月かかりましたが、体重計に乗ったら…カラダ年齢-7歳・体重-2キロ痩せてました!体脂肪もいい感じに落ちているのでこのままのペースで続けていきます!

・私がスローストレッチ2ヶ月間続けられたのはボディコンシャスチェックシートがあったからです。1週間ペースでカラダの柔軟性をチェックしていると先週よりも柔軟になっているのが分かります。すると俄然やる気が出てきます。これからマイナス20歳を目指してもっと頑張ろうと思います。

・ぽっこりお腹が小さくなれば…と思いスローストレッチ始めました。簡単で気持ちいいストレッチが沢山入っているので毎日楽しく続けられています。1ヶ月が経過し便秘が以前より解消したことと、ぽっこりお腹が小さくなっている効果を実感しています。

スローストレッチDVDの口コミを集めてみて…

一般的なストレッチと違って、スローストレッチはカラダ年齢を若返らせることがコンセプトになっているため、2ヶ月間継続した方は何かしらの美と健康効果を実感している人が多かったです。スロートレーニングより楽!との声も。また2レッスン連続で行っている人もいました。こちらのDVDは老若男女の方に◎です!

スローストレッチのよく聞かれる質問について

一部ですが公式サイトより抜粋してご紹介します。

Q1.他の美容法や健康法との大きな違いは何でしょうか?

A1.筋肉を動かしながらストレッチし、コリにアプローチすることで、カラダの根本からの改善が期待できます。更に、シェイプアップ効果があるので、習慣化していただけるとダイエット効果やくびれ効果が同時に得られます。

Q2.ひどい便秘に悩んでいます。どうにかなりますでしょうか?

A2.ハイ!1週間程度ですぐに改善した方も多くいらっしゃいます。腹部や骨盤回りの筋肉をほぐし、インナーマッスルを鍛え、姿勢を改善し、内臓が正しい位置にリバランスできるように設計してあります。

Q3.ストレスや自律神経の不調が原因の腰痛や肩こりでも改善できますか?

A3.精神的ストレスにアプローチできるようにもプログラムは考案しています。ストレスなどは筋肉を硬くする影響を及ぼします。大きくゆっくりと呼吸をしながら、カラダを動かして筋肉をほぐすことでコリは改善し、循環が悪い部位も循環がよくなり、改善していきます。

Q4.脚痩せやバストアップにも効果を発揮するとお聞きしましたが…

A4.○○するだけで痩せるとか○○を巻くだけで改善!などという商品がありますが、一時的には効果は出るかもしれません。ですが、続けないと筋肉は元ある状態に戻る性質があるため、結果的には効果は持続しません。スローストレッチは全身の筋肉を使うことにより、循環を良くし、細胞単位でダウンエイジング効果が出るように考案していますので、カラダの根本から改善し、習慣化することでこういった効果も持続しやすいのです。

Q5.50代で肌や皮膚もゆるみがち。これからでも効果はありますか?

A5.もちろんです!何歳からでも変われます!…また、男性の方でもスローストレッチをやっていただくことで当然カラダは変わっていきます。スローストレッチは血液やリンパ液の循環を改善することと筋肉を無理なく鍛えることでカラダの代謝を改善します。代謝が改善し、循環が良くなることで肌や皮膚にも良い効果はあります。

Q6.とても忙しくてスローストレッチをやる時間が取れるか自信がないのですが、大丈夫ですか?

A6.忙しい方ほどスローストレッチはおススメしています。なぜなら、スローストレッチをやることで高ぶった自律神経をニュートラルに出来ることとカラダ状態をリセットできるからです。3秒トリガーも参考にしながら、ストレスフリーライフを目指してスローストレッチを楽しんでみてください。


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